Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Чем добрать белок, если не ем мясо?

    Вопрос в названии. Может порекомендуете белковые коктейли из спорт пита, чтобы можно было пить и по вкусу не гадость? Спасибо

    От NL)) и в виде супов , и в виде каш , и в виде мюслей и в традиционном виде , вкусовой ассортимент не мал

    Горох.бобовые.творог.сыр.белок яйца

    Яичные белки, творог, рыба, бобовые, орехи, грибы

    тофу, соевый белок

    Рыбу, птицу, сыр, творог едите?

    А вообще , попробуйте то что есть у вас на воде / соке .. и о боже .. на воде в тёплом виде ))

    Octavia: Рыбу, птицу, сыр, творог едите?

    Ем, но немного. Норму не съедаю. Утром творог ну ложек пять максимум. Днем рыбу иногда. Яиц много не ем. Раз в неделю могу яйца два съесть

    кальмар - кладезь белка

    Листья маниоки. Какое-то количество протеина содержит Бедренец камнеломка. А вообще карнивор входит в моду.
    В грибах много белка, но надо почитать, как лучше готовить. И мелко мелко нарезать перед приемом.

    аминокислоты и протеин в магазинах спортивного питания

    спрошу в этой теме
    в Медведе какая-то соевая колбаса, сосиски продаются
    это можно есть вообще
    муж пост соблюдает, еще долго
    хоть иногда покупать эти соевые продукты, не сильно вредно?

    Медуза: покупать эти соевые продукты, не сильно вредно?

    черт знает. после просмотра вкушания продукции Г.Стерлигова и сравнивания сочащегося из под кожуры запаха садовых яблок с пустым магазинных наверное все из продуктового не самый хороший выбор. а вот версия с соей 1944 года (Справочник войскового повара-хлебопёка)

    я купила эту колбасу
    она не из сои, что-то пшеничное в составе
    авно редкостное
    и выглядит без оболочки как будто ее уже кто-то ел до нас

    возьмите программу и считайте.
    если каждый день будете есть гречку (еще какая то крупа богата белком), чечевицу и гр 100 мяса/рыбы - норму будете набирать(из расчета 1 гр на 1 кг). если у вас конечно нет лишнего веса.
    а так еще зелень, орехи и сейчас продается высокобелковый йогурт - на баночку 10 гр приходится белка

    Медуза: то-то пшеничное в составе

    м, ну по пшеничному в таблице такие данные, и соя самая калорийная) но хорошо это или плохо я не знаю)
    еще по крупам апд.

    СОЛГАР БЕЛКОВАЯ СЫВОРОТКА "ВЭЙ ТУ ГОУ" у меня сейчас ребенок пьет. доктор прописал. а также орехи кушайте и брокколи)

    У меня вот та же самая проблема осложняется сильно больной поджелудочной, так что никакие орехи нельзя, и непереносимостью сои... Гречку ем, рыбу иногда, но тоже белка в рационе крайне мало(((((

    Яйца, творог, рыба
    Яйца - самый лучший белок по сути
    Рыба тоже хороший вариант
    У творога высокий инсулиновый индекс - может не пойти
    Соевый белок фигня, как замена животному по аминокислотам не катит

    анониМ: еще какая то крупа богата белком)

    Киноа?
    Делала недавно типа плова или ризотто из нее с грибами и сливочно-сырным соусом. Омномном. Белка куча наверное, но я за ним не слежу, просто готовлю, чтобы мне вкусно было.

    Аноним ,
    а если не добирать ? Белок этот , как я . Что будет?

    Тунец, чечевица, шпинат, фасоль (стручковая или обычная, красная, например). Можно сделать вкусный салат из тунца с красной фасолью и зеленью. Либо чечевичный суп варить.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное