Пяточная шпора

Zolyshka,
тянуть пятку от себя, а носок на себя.

А при пяточной шпоре где болит? У меня вот тоже начала ступня по утрам болеть, потом похожу и ничего. Но болит не пятка, а углубление на ступне, ближе к пятке с внутренней стороны.

Аноним автор темы: У меня сначала болело только по утрам, как только встаёшь с постели. После когда расходишься было все ок.

Сначала было также. Потом стало болеть днем - после сидения за компом было трудно встать на ногу (как утром после сна). Впереди был отпуск с запланированными длительными прогулками, так что моё состояние меня просто убивало.
Пошла в инет - соотносить симптомы с болячками ))
И нашла.
Правильное название этой пакости - плантарный (подошвенный) фасциит, а собственно шпора - это уже осложнение - отложение солей в месте воспаления. Фасциит - это воспаление связки, которая проходит от пятки к пальцам по внутренней стороне стопы. И бороться надо именно с ним.
На форуме любителей марафонского бега нашла подробнейшее описание борьбы с фасциитом при больших нагрузках. Суть - дать возможность связке восстанавливаться в состоянии покоя. Лучше всего (и быстрее) восстановление идет на растянутой связке (почему - не спрашивайте, марафонцы сказали, что так, и я решила проверить на себе).
Купила ортез, который фиксирует стопу под прямым и чуть менее прямого угла к голени. И спала в нем месяц до отпуска. Честно, была очень удивлена, что через три ночи утром не почувствовала при вставании боли, как это было раньше.
Никаких физиопроцедур не делала (так и не собралась), ничем не мазала. Немного катала скалку.
В отпуске бегала, как сайгак. Ортез, на всякий случай, катался со мной, но не надевала его ни разу.
На текущий момент прошло два месяца после отпуска - полет нормальный )

ПС. Сменила офисные туфли на каблуке на обувь на плоской подошве. И купила ортопедические стельки в обувь для улицы.

тоже аноним: Можно фото вашего?

тоже аноним: Их два надо? Или по очереди? Они идут правый-левый? Видела такие, но цена

У меня только на одной ноге болело. Я надевала каждую ночь, без перерывов, в течение месяца.
Левый/правый - не важно (у моей модели так).
Покупала на али, там как раз скидка была.
Кстати, там они так и называются - типа, для фасциита.
Нашла: "Подошвенный фасциит Ночь Шинная для лечения варусной стопы косолапость вальгусной ног падение подошвенный фасциит achillies тендинит"

ПС. Сейчас посмотрела на али. Подобный есть за 1170,98. Доставка б/п.

медицинская желчь, привязывать, на ночь даже. Ходить больно было, помогла

ее ведь вылечить не возможно. там надо по сути острый конец, которые мешает тканям как-то немного убрать.

Zezka: ее ведь вылечить не возможно. там надо по сути острый конец, которые мешает тканям как-то немного убрать.

если он уже сформировался.
болеть-то начинает раньше - болит воспаленная связка.

Автор, вы обувью на плоской подошве и спровоцировали себе эту проблему. Купить спец. кроссовки для ходьбы. Срочно.

Для бега кроссовки. А на повседневное ношение на возвышении. Плоская обувь Вам противопоказана.