Боль в мышцах после тренировки

Ужасно болят мышцы после тренировки, кто чем спасается?

Ничем. Приятная боль. Главное не тусуйтесь в горячей ванне

Сауна на след. день отлично снимает боль.

В тёплой ванне подлежать минут 15, расслабиться .

Ничего не делаю, кайфую, ведь это индикатор того, что всё не зря)

kushka: . Главное не тусуйтесь в горячей ванне

Почему?

После зала - бассейн минут на 15 хотя бы. Неспешным брассом. И сауна потом.
И ничего не болит, только приятное "ощущение наличия мышц там, где и не подозревала"

А у меня вообще не болят мышцы после тренировок, общая усталость есть и все.

ребредингника,
Я б с радостью, но плавать не умею и воды до жути боюсь ((

На тренировки надо чаще ходить, тогда и болеть не будут.

У меня один раз такое было, сильно болели, не могла ни сидеть ни лежать, пришлось обезболивающее выпить
может тренер вес не ваш выбирает?

Мазала меновазином. Но это когда совсем ни встать ни лечь

Похмелье снимается малой дозой. Тут также . сделать маленькую зарядку на болящие группы мышц. Через боль. Станет легче

Svetlana Ryabova автор темы: Ужасно болят мышцы после тренировки, кто чем спасается?

bcaaшечкой

Zireael: На тренировки надо чаще ходить, тогда и болеть не будут.

это привыкание говорит о том, что нужно что -то менять или увеличивать вес

Ванночки поделайте контрастные, на массаж сходите.

Помажьте Салвисаром - я обычно этой мазью спасаюсь, после особенно усиленных тренировок.

Если только это не микро-травмы мышц. Разрывы и повреждения малейшие.
Тогда болит долго, остро и требуются миорелаксанты и ограничения нагрузки.
Но это у спортсменов и при высоких физических нарузках.
У Вас это молочная кислота. Зарядка легкая поможет.

Zireael,
Чаще ходить не получается - не буду ж я каждый вечер ребенка к бабушкам увозить.

Alina Trubinina,
А что за мазь такая? Быстро помогает?

Svetlana Ryabova ,
Это мазь с противовоспалительным эффектом, уменьшает боль и мягко согревает - то, что нужно в вашей ситуации.

Alina Trubinina,
Хм, попробую, спасибо.