депрессия

Рассталась с мужчиной 3 недели назад и совсем задепрессировала. Уже и образ его потихоньку стирается и думаю о нем реже, а ощущение серости и пустоты никак не проходит. Все время хочется полежать и пожалеть себя. Все дела постоянно откладываю, а потом делаю через не хочу...Все время заставлять себя приходится.
Еда перестала радовать вообще, воспринимаю ее как необходимость и заставляю себя кушать, потому что и так уже ощутимо похудела.
Каждый вечер у меня есть физическая нагрузка и это единственное, что я делаю с удовольствием. Это облегчает состояние.

Хотя объективно причин для такого состояния у меня нет-со здоровьем порядок, ребенок прекрасный, все близкие живы-здоровы... Но все в сером цвете.

Что делать, девочки? Что вам помогло в такой ситуации?

Если спите хорошо, то это точно не депрессия. Я искала радости во всем. Когда не находишь и потом еще и не спишь. То, все нет эмоций не каких. Аппетита нет. Не понимаешь зачем живешь и для чего. ВОТ это депрессия. В Сосновый бор пошла. там помогли.

никуша: Если спите хорошо, то это точно не депрессия.

При депрессии иногда очень крепко спится.

Аноним: При депрессии иногда очень крепко спится.

Может быть, но я такого не встречала. У всех кого знаю была в первую очередь бессонница.

никуша,
Сплю вроде, но проблемы именно с засыпанием и пробуждением, мысли постоянно гоняю по кругу. Из-за этого засыпается плохо и просыпаюсь с ощущением серости и уныния

Sweet_Fox,
Я занимаюсь спортом 7 дней в неделю. Это не преувеличение, я правда занимаюсь каждый день и получаю от этого удовольствие. И это на данный момент единственное от чего я его получаю.
В кафе не хочу, писала ведь про отсутствие аппетита и то, что еда вообще не радует.
А с друзьями вижусь на ежедневных тренировках.

Sweet_Fox, вы говорите как человек у которого на данный момент нет депрессивного состояния. Когда у меня его нет, то тоже кажется, что все очень просто изменить.

читайка автор темы: Что делать

жлать весны, или зимы
погода не способствует настроению