Что лучше от запоров?

Отруби и вода, ваши лучшие друзья.

абрикосовый сок, отруби тоже не увлекаться, от них может быть запор. Проктолог в 40 говорил что твои друзья облепиховые свечи. Съела что-то мучное, жареное, жирное, копченое, утром свечку вставила - в туалет сходила. А так нужно следить за питанием, обязательно в обед суп или бульон, побольше молочки свежей. Я вот когда очень сильно маялась с запорами исключила весь хлеб и все что с ним связанно. Когда совсем ломало и хотелось мучного к чаю пекла сырники с 1 ст. ложкой манки и ела их со сгущенкой) Стул нормализовался, у меня еще были проблемы - трещины, тоже все зажило. Но свечи облепиховые и правда стали моим другом)