Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Бессонница чтоб ее

    Поделитесь, пожалуйста, кто как спасается.
    Ложусь в 22-23. Просыпаюсь в 2-3 часа и начинаю гонять в голове всякие мысли. Ночью, конечно, всё видится в темном свете, депресняк какой то накатывает. И так могу гонять до 6 утра. Иногда еще усну на часок, чаще всего нет. Так и встаю и хожу целый день с тяжелой головой и соответствующим внешним видом.
    Может что-то попить? Афобазол или что пьют от беспокойства и для крепкого сна?

    Донормил. Только он помог. Это легкое безрецептурное снотворное. Я пила по полтаблетки. Несколько лет назад.
    Сейчас опять маюсь, режим сбился. Но я просыпаюсь в 5-6 и гуляю. Потом засыпаю и могу спать до 13-14. С рабочим графиком ну очень не совпадает Надо опять донормил покупать и к 9-му сон налаживать.

    Аналогичная ситуация. Пью на ночь молоко с медом, засыпаешь после быстро, но в 5-6 просыпаешься. А этот донормил без побочек?

    Автор прям как про меня написала. Только донормил не всегда помогает.

    Мне помогает понюхать валерьянку перед сном.Закрыть одну ноздрю и сделать 3-5 вдохов другой ноздрей,потом то же проделать с другой ноздрей.
    Автор,а давно сдавали кровь на гормоны?У эндокринолога давно были?

    OLsha,
    На гормоны никогда не сдавала. В эндокринологии может быть дело?

    OLsha,
    А какую валериану? Прямо траву надо? Её так продают?

    Аноним автор темы: А какую валериану?

    В бутылочке,спиртовой настой.

    Аноним автор темы: В эндокринологии может быть дело?

    Да.

    Встаете и начинаете читать Достоевского, Кафку, Золя.... Как раз до 6 часов хватит. по книге в сутки. И вуаля, вы - доморощенный филолог.

    Да, успокаивающие пейте. Чай и кофе, наоборот уберите, особенно во второй половине дня.

    Мне, как ни странно, помогает глицин. Одна таблетка на ночь перед сном.

    бессонница не бывает просто так. У меня появляется при сниженном гемоглобине. Только начну пить препараты-сплю как убитая. Ещё помогает магнеВ6. И обязательно физическая активность днём-хоть прогулки, хоть пробежки, лыжи, бассейн и тд.

    Аноним автор темы: Ложусь в 22-23.

    А во сколько вы встаёте?

    Физическая приятная усталость (активная прогулка), открытое на ночь окно...

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное