Как справиться с ПМС??

Вот такая проблема,думала,всё это бредни,пока сама не столкнулась....Начала принимать ОК,и всё.....2 года уже пью ОК,и за неделю до начала месячных просто зверею,чем дольше времени проходит,тем хуже...начинаю ко всему придираться,всё мне не нравится,настроение на нуле,раздражённая вечно,сама себе вообще не нравлюсь,ужас!!мало того,я и так очень эмоциональная личность,а когда ПМС подбирается,так могу такое учудить(в отношении мол человека),что потом за месяц не разгребёшь,могу гадостей наговорить на ровном месте,все мелочи припомнить и послать......это же не здорово!!!!может есть какие-то специальные успокоительные на этот период???