Научите правильно питаться

Сейчас все чаще и чаще слышу про ПП
А что это такое и с чем его едят?
Есть ли примерные меню? Какие продукты входят в рацион?

Сейчас в холодильнике бывает и колбаса и сосиски и пельмени покупные
Знаю что стоит избегать подобных продуктов, поэтому ищу подробные инструкции как настроить здоровое питание для семьи

Буду признательна если поделитесь информацией!

Кроме сосисок из рациона убираем : сахар , пшеничную муку , белый шлифованный рис . В день около 1 кг овощей и фруктов

Аноним автор темы колбаса и сосиски и пельмени покупные

Вот это неправильное питание. Мясо в отварном, тушеном, запеченном виде (как и рыба) с овощами, а крупы, макароны как отдельное блюдо без мяса. Сладости до 12.00 дня можно есть, фрукты до 16.00. Последний прием пищи (салатики, йогурты, нежирный творог) не позднее, чем за 2 часа до сна. Кто-то рекомендует не есть после 18.00, подходит не всем из-за проблем с жкт. Ограничить сладкое, мучное,(лучше вовсе исключить),жареное, жирное, соленое, копченое, газ. напитки.

Галину Шаталову почитайте, видео поищите