Сплю по 11 часов. Ничего не успеваю...

во сколько ложитесь?

Особенности организма...я вот не могу спать и страдают от этого,даже сейчас бессонница а утром вставать в 7.00...сестра может сутками спать.....для неё поспать с вечера 23.00 и до следующего дня до 13.00- это нормально

аноним автор темы

в 22:00-23:00 - отбой, в 06:00-07:00 - подъем. Это норма, типа. Для взрослого организма, здорового.

Я, я хочу спать по 11 часов, да хоть по 12!! И пофиг мне чего я там не буду успевать. Радуйтесь своей возможности. Витаминчики попейте кстати. Полегчать должно

Тема- хваст? Я 6 часов сплю, мечтаю спать дольше, но не получается.

Попробуйте через силу по будильнику себя поподнимать пару дней, но ложитесь в 23. И не позже. И перед сном погуляйте, а комп и тв выключайте еще в 8 вечера.
Вот увидите, организм постепенно перестроится и станет лучше.

аноним автор темы Сплю по 11 часов.

шоб я так жил, максимум 5-6-7... только в выходные 8-10

GALAktika-Z шоб я так жил, максимум 5-6-7...

++++ дай бог пару часов....

Я завидую не времени а качеству сна. Хоть и могу спать 11 но это какой то рваный сон: это бесит(

Автор, сдайте ОАК, проверьте уровень гемоглобина для начала

8 часов сна это социальный стереотип. Есть индивидуальная потребность во мне. Одному достаточно 4 часов, другому нужен 10 часовой сон.

Основные причины избыточной дневной сонливости:
синдром обструктивного апноэ сна
синдром периодических движений конечностей во сне
нарколепсия
гипотония (сниженное артериальное давление)
астено-невротические и депрессивные состояния
прием лекарственных препаратов, вызывающих дневную сонливость
органические заболевания и травмы мозга
синдром смены часовых поясов
железодефицитная анемия
заболевания щитовидной железы и др

Сплю часов 6-7, хожу как коматоза, мечтаю выспаться...но если дорвусь и сплю дольше 10 - ваще муха осенняя....медведь зимний...короче, еще более сонная, на ходу засыпаю. Может, вам парадоксально попробовать спать меньше? И обязательно делать утреннюю зарядку.

Автор а вы не беременны?
Я беременная спала по 15-16 часов. Вот где я реально не успевала ни чего. Вставала в 2-4 дня. Так было на 2-4 месяце беременности.

Я чем позже встаю тем ещё больше спать охота

проверьте гемоглобин и щитовидку. попринимайте витамины)
и попробуйте спать по 8 часов)
может проблема в том что вы проспаетесь не в ту фазу сна( в медленную а не быструю)
у меня было что спала по 8 часов не высыпалась. стала спать по 6 - бодрячком весь день да и дел успевала переделать дофига)))можно поэкспериментировать с будильником смещая время подъема на 15 -30 минут

Coalla может проблема в том что вы проспаетесь не в ту фазу сна( в медленную а не быструю)

тоже вариант. есть приложения для телефонов. они типа актиграфии. будят в "нужную "фазу сна.

вот проблемы у людей.
сегодня 3 часа полноценного сна и 1 час дремы, кофе напилась и все равно ничего не успеваю.
Так что сколько не спит в сутках все равно 24 часа

кстати автор спите 5.5 часов. Увидите бодрее будете.
надо спать ровно половину времени, если нет возможности полноценно выспаться.
Например мне нужно 8 часов сна и буду как огурчик. Значит при полноценных 4 часов сна легко вставать, труднее к вечеру. Чередовать значит день полноценно спите, день половинка.

Если лягу в 12. ночи в 6 не встану. Ложусь в 2 ночи и в 6 легко встаю, а вот когда в 5 как сегодня, потом после 8 утра час дремы, это муха варенная.

GALAktika-Z шоб я так жил, максимум 5-6-7... только в выходные 8-10

да, да, моя мечта

Аssiya Сплю часов 6-7, хожу как коматоза, мечтаю выспаться...но если дорвусь и сплю дольше 10 - ваще муха осенняя....медведь зимний...короче, еще более сонная, на ходу засыпаю.

я когда работала, спала по 7-8 часов. Ходила да, как зомбак ненормальный да. По выхам спала по 14 часов и еще хуже было.
В итоге сейчас не работаю, отсыпалась весь январь (!) по 12-14 часов. Сейчас сплю по 9-10 и вроде нормально
На самом деле это жесть.