кто разбирается в витаминах Е ( в т.ч. солгар)

Может кто сможет мне помочь?
Нужен витамин Е (желательно дозировкой 400, но не главное)
есть ли разница между витаминами например, Зентива, Витрум и Солгар? Везде ли, если дозировка написана 100 мг или 400, то так оно и есть или все таки действующего вещества меньше?
Я конечно схожу в Яндекс...но вдруг кто-то здесь быстрее отзовется. и может ссылок кто накидает где достаточно понятно про витамины такого плана написано. Про всякие комбинации и поливитамины мне не нужно.
Заранее спасибо.

еще в след вопросик
вот какой состав лучший?

1. Натуральный витамин Е, 400 МЕ, 100 желатиновых капсул
   •Чистый D-альфа-токоферол
2. Витамин Е, 400 МЕ, 100 капсул
   •Природный
   •Д-Альфа токоферол плюс г-Бета токоферол, д-Дельта токоферол и г-Гамма токоферол

производитель один