Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Спорт! Спорт! и ещё раз Спорт!

    Хочу начать заниматься общетонизирующим спортом, основная цель НЕ ПОХУДЕНИЕ, вес в норме. Просто в последнее время есть некоторая слабость в теле, сонливость, апатия и слабость мышц. Обращаюсь к знающим- с чего начать в домашних условиях, кроме коврика ничего не имею, тренажеров нет. Пилатес противопоказан. Нужно больше на ноги и руки. Спасибо.

    Аноним автор темы Пилатес противопоказан.

    Почему ??? Как раз очень полезная гимнастика, с хорошим интсруктором приводит в тонус.
    Если слабость в теле, посмотрите за давлением - возможно низкое, попейте зеленый чай, витамины Геримакс с зеленым чаем и жень-шенем. Или щитовидку проверьте.

    йога

    Astrum* йога

    +++, басеин

    бег в парке на свежем воздухе

    автор, тут про лыжи прочитала в Космо очень хорошую статью. там все подтягивается но мягче, чем при беге, не травмируются колени.
    И свежий воздух - это вообще кайф!
    А так - Джиллиан Майклз посмотрите. Или йогу, да

    [cit]Аноним автор темы Пилатес противопоказан./cit]
    Это при каком заболевании, интересно? Но им, как и йогой лучше хотя бы немного позаниматься с инструктором, чтобы понять основные принципы и научиться правильно контролировать выполнение упражнений. А потом можно и дома продолжать.
    Гуляйте на улице больше. Лыжи, просто прогулки. Бассейн, аквааэробика - вообще идеально.
    Позвоночник, колени, варикоз беспокоят? Если нет, можете бегать трусцой на улице, прыгать мягонько на скакалке дома, слайд можно купить, он места не занимает.
    По эндокринологии здоровы?

    Бег на свежем воздухе, можно на скакалке прыгать, гантели купите и зарядку делайте с ними.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное