Суточная доза магния лактат. Врачи, поясните.

Суточная доза магния для взрослого человека около 500 мг. В одной таблетке Магнелис В6 содержится 470 мг, т.е. где то суточная доза. Это норма для взрослого человека. Тогда почему в инструкции сказано, что детям старше 6 лет положено 4-6 таблеток в сутки. Т.е. получается 4-6 кратное превышение нормы.

Потому что 470 мг лактата магния = 48 мг элементарного магния

Оксана и Вика 48 мг элементарного магния

А что такое элементарный магний? Вот передо мной 2 баночки компливита. Одна детская, одна взрослая. В детской магний в виде магния оксида, а во взрослой магний в в виде магния гидрофосфата тригидрата. Это что за виды магния?

Osipova Olga элементарный магний?

это просто магний

Osipova Olga магния оксида это MgO
Osipova Olga магния гидрофосфата тригидрата

MgHPO4· 3H2O это честно скопировала откуда-то

Это всё разные хим. Соединения с магнием

Вот нашла "примерный" расчет содержания магния в веществе:
препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния - MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата.
это отсюда: ttp://www.ваш-кардиолог.рф/magnesium
вот сравнительная табличка по препаратам с магнием http://аналоги-лекарств.рф/magnesium

kvetek собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата.

А магний оксид и магний гидрофосфат тригидрат как расчитывать. В одной детской виаминке содержится 22 мг оксида магния. Во взрослой 16,4 мг гидрофосфата тригидрата. Это сколько будет чистого магния в каждой витаминке?

Osipova Olga Во взрослой 16,4 мг гидрофосфата тригидрата.

а на коробке написано, что магния гидрофосфата тригидрата 16,4 мг
или что
магния(в виде магния гидрофосфата тригидрата) 16,4 мг???
Если в виде - то это уже сделан перерасчет на чистый магний.
А еще бывает, что в таблице содержания микроэлементов написано уже в перерасчете на чистый магний, а в составе таблетки в инструкции указано количество хим.вещества - и цифры будут разные

>Оксана и Вика Потому что 470 мг лактата магния = 48 мг элементарного магния

это не лактата магния, а лактата магния дигидрата, это расчет не для Магнелиса, а для Магния В6

kvetek а на коробке написано, что магния гидрофосфата тригидрата 16,4 мг
или что
магния(в виде магния гидрофосфата тригидрата) 16,4 мг???

Написано Магний (в виде магния гидрофосфата тригидрата) - 16, 40 мг. Это в одной витаминке столько.

Вобщем, проще говоря, у меня вопрос. Сколько нужно съесть витаминок с

Osipova Olga В одной детской виаминке содержится 22 мг оксида магния или с
Osipova Olga Во взрослой 16,4 мг гидрофосфата тригидрата , чтобы набрать суточную дозу необходимого магния?

К чему такие сложности? Принимайте как в инструкции написано.

Оксана и Вика К чему такие сложности? Принимайте как в инструкции написано.

Но ведь в витаминах бывает не всегда прямо 100% суточная доза (компливит имею в виду). Не приведёт ли это к постепенному снижению магния в организме и его дифециту?

При разнообразном и сбалансированном питании эдоровый человек не нуждается в витаминах в виде пилюль всяких, или можно в весенний период курс провести. Если вы их получаете с пищей да еще и хотите 100% синтетических витаминов ввести, но зачем? Много все равно не всосется в кишечнике и выйдет транзитом через почки и кишечник.Гиповитаминоз в летний период это редкость, разве только при выраженном нарушении всасывания в кишечнике.