Упражненя при шейном остеохондрозе

Слышала что есть комплекс упр-ий, но что нашла в инете смущает как то (с гантелями, махами, и тд) или на ЛФК куда то в поликлиннику походить?
Ичто вам помогает снимать болевые ощ-ния?

йога вам в помощь

Йогой нельзя при остеохондрозе. Ходила накурс в медцентр. Тоже не понравилось такое ощущение что комплекс для пенсионеров или инвалидовь, все так медленно без нагрузок. Лучше найти хорошеготренера в качалке или идти на спец. Методику, кинезиотерапию.

Вспомнила. Вроде стрипэластика ещё есть какая то.
отзывы по ней тоже интересны

Акка Кнебекайзе
йога

кстати, да. торможу.

пилатес вам в помощь

laminat
комплекс для пенсионеров или инвалидовь, все так медленно без нагрузок

О! мне так именно и нравится. А куда ходили??

Дамиана
комплексы в бумажном варианте

Поделитесь пжалстааа,,,

Дамиана

Буду очень вам признательна
Можно я вам напомню если забудете?Сообщение было изменено пользователем 10-11-2012 в 19:12

www.valeoton.ru/rekomendatsii/kompleks-fizicheskih-upragneniy-pri-osteohongroze Только делать бы их :(

alfiyash
Только делать бы их

Дауж, 60 упражнений, офанареть так то.

пилатес

Duti
пилатес

После него тоже голова болела. наверное не те места напрягаю.

Дамиана

Сейсас спасает классический массаж, но постоянно его делать нет времени, поэтому ищу поддерживающую терапию.

я думаю не обязательно делать все 60, выбрать путем проб для себя 5-10 упражнений и регулярно выполнять