Упражнения для укрепления мышц тела после родов-3 мес.

Девочки подскажите какой-нибудь комплекс упражнений провереный, по которому сами занимались ,может ссылку в инете!

тренажёрка, в полный рост :)

Ковальков сказал, что не раньше 6 месяцев после родов приводить себя в форму

красавица
тренажёрка, в полный рост

рада бы, но детей не на кого поручить, только в дом. условиях

ГосДеп(гадюка)
не раньше 6 месяцев после родов приводить себя в форму

может что-то щадящее?

ГосДеп(гадюка)
Ковальков сказал, что не раньше 6 месяцев после родов приводить себя в форму

ориентироваться надо на здоровье матери.
Я через полтора месяца после родов занималась вовсю. Но я и до 7 месяца беременности тренировалась.