Запоры мучают

Активный человек, а мучаюсь запорами и никак не получается. В больницу из-за работы не сходить, как избавиться от запоров?

чернослив ;)

лампочка
как избавиться от запоров?

Верное вредство - отруби с большим количеством любой жидкости, например ложечки 2 чайных отрубей залить соком/водой/морсом, настоять минут 5-10 и, взболтав ложкой выпить. Нутро следующего дня сходите в туалет спокойно. ;)

Кушать ЗДОРОВУЮ пищу богатую клетчаткой: сырые овощи, фрукты, отруби. Рекицен попейте, в конце концов

лампочка
как избавиться от запоров?

научиться получать удовольствие другим способом. ;)