Витамины в капсулах, проблема глотать

Доброго вечера!

Тема не новая, поискала похожие проблемы, но то что надо не нашла... в общем дело в том, что мне подарили Opti-Women, это витаминный комплекс (БАД) для женщин, в основном для тех кто занимается фитнессом.
Сама в зал хожу, в тренажерный, нагрузки приличные, витамины нужны. Такая штука стоит около тыщи, и отзывы хорошие, но они в желатиновых капсулах, как увидела расстроилась(( не умею глотать капсулы, никакие..
Вопрос: сходить к врачу посоветоваться можно ли их принимать раскрывая капсулу и порошок либо растворять, либо с едой съедать, или бросить эту идею и не пить их?
Может из вас кто-то знает можно ли такие витаминные комплексы пить не в капсуле?

Спасибо!