Как кушать отруби сухие?

девочки, скажите пожалуйста как кушать отруби? их замачивать или как? я купила очищающие, на них написано только как отвар делать и пить, я попробовала кушать их (предварительно замачив их на 2 часа в термосе), так как их есть то, там какая то шелуха одна

Можно добавить в кефир, суп, кашу.

Octavia

я добавила в питьевой йогурт
то есть все отруби такие как шелуха? которая не жуется даже, то есть бывает такая шелуха в овсянке например....или перловке...

WvWvW
то есть все отруби такие как шелуха

у вас какие? Пшеничные или овсяные?

Капучино

у меня очищающие
там в составе пшеничные отруби, сенна, ромашка, спорыш, крушина....вроде всё..

Я в кефир добавляла, разбухнут за 10 мин и ок или в кашу, там они вообще незаметны.

Я хлеб пеку и туда обязательно добавляю.
Раньше просто так отруби на ложку и в рот, а после запивала.

я в бульон добавляю, вместо начинки