немеют руки-как себе помочь?

Позавчера неправильно резко наклонила голову, и что-то свернула себе там в шее, не могла головой двигать вообще, боль была адская. Помазала фастум гелем, обмоталась шарфом-помогло, сейчас боль еще есть но головой двигать могу. Но вчера стала неметь левая рука под вечер слегка, и до сих пор это легкое онемение, а на правой руке сегодня мизинец онемел, я его чувствую, но это онемение (неполное) не дает спокойно жить.. Завтра запишусь к неврологу, а пока что чем себе можно помочь? Наверняка уже кто-то сталкивался с этим.