деликатный вопрос..

После родов прошло 5 месяцев, рожала сама. Настало время приводить себя в форму. Прочитала что можно прыгать на скакалке, что это очень эффективно и почти на все группы мышц нагрузка. Посоветовалась с врачём - разрешила. Ну дак вот только проблема - недержание мочи! Никогда такого не было, да и сейчас то особо нету.. Только когда прыгаю. Раз на 20 меня хватает и всё. Незнаю что делать. Обследование показало что всё нормально. Помогите! Может кто ни будь сталкивался с такой проблемой?! Или упражения может какие ни будь есть?