Кормящие мамочки с грыжей в пояснице что делать при обострении?

Вот в общем-то и весь вопрос, обострились боли в спине, так-то помогали только уколы типа кетонов или кеторол и санаторные грязевые ванны... Сейчас уколы нельзя, в санаторий не съездить с лялей, чем лечиться - не знаю, может, кто что посоветует? Из народных средств? К врачу пока нет возможности сходить...