Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: 0

Создать тему
Разделы

    Как минимизировать негативные последствия от катания на велосипеде?

    Подскажите, пожалуйста, может кто-то знает:
    у меня проблемы с коленями (последствия спортивных травм и просто перегрузок) - болят при нагрузках, иногда реагируют на погоду. Но лето - перемещаюсь почти везде на велосипеде, коленки чувствуются:(. Тут мне сказали два момента:
    1) если крутить педали на более низкой передаче (не 3-7, а, например, 2-5), колени будут страдать меньше;
    2) нагрузка меньше, если сиденье на "правильном уровне" - т.е. педаль давишь не носком, а стопой.

    Это так? что-то по первому пункту пока показалось, что с точностью до наоборот - возможно, временно. Может есть ещё какие-нибудь варианты "сбережения коленок?" (отказ от велосипеда пока не вариант:))

    рыжекролик
    варианты "сбережения коленок?"

    как вариант - подлечить коленочки, хотя бы наружными средствами, примочки-повязки на ночь, мази.
    делать профилактику в зависимости от диагноза, и не однократно, а курсами.

    рыжекролик
    если крутить педали на более низкой передаче (не 3-7, а, например, 2-5), колени будут страдать меньше;

    естественно. Вообще передачи надо настраивать так, чтобы ноги по минимумучувствовали нагрузку, все зависимости от состояния коленей

    рыжекролик
    нагрузка меньше, если сиденье на "правильном уровне" - т.е. педаль давишь не носком, а стопой.

    и это правильно. Когда вы сидите в седле велосипеда и ставите ногу на педаль в ее самом нижнем положении, нога должна быть выпрямлена. Только в таком случае можно говорить о правильно настроенной высоте седла под вас
    можно попить что-нибудь для суставов, мужу неплохо помогают капсулы "Хонда" (продаются в аптеке)

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное