как понять застой или молочная железа?

стало меньше молока прибывать. с рождения ребенка в груди нащупываю комочки размером 1,5-2 см, бывают больше. не болят при пальпации. но если нажать сильно, то больно. иногда при надавливании выбекает немножко молочка, иногда не вытекает.
вот сижу и думаю железа это молочная или застои. щас помяла минут 10, неразмялось ничего, больно только если сильно нажимать. бросила это дело.
боюсь если железа молочная, то навредить