Про повышенный сахар. Девушки, кто в теме диабетов выручайте советами.

Извините, конечно, но надо к адекватному эндокринологу сломя голову бежать, а не слушать блогеров на ютубе или комментаторов на форуме (включая меня) Это не же шутка.
С вашим весом вам нужно не на диеты садиться, а:

• проверять здоровье,
• набирать мышечную массу.

Диабет 2 типа вообще не зависит от углеводов, сахара, перекусов или ещё чего-то.
Если объяснить на пальцах, то инсулин - это транспортный гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки. Если инсулина мало, то глюкоза не попадает в клетки, копится в крови, и это ужасно (спросите у диабетиков 1 типа).
Но в каждой клетке встроена защита, они не хотят получать бесконечно глюкозы и инсулина. Клетка как будто сопротивляется инсулину. И вот это как раз называется инсулинорезистентностью. Это не болезнь, это просто физическое свойство клеток.
И у каждого человека свой врожденный показатель инсулинорезистентности. У кого-то он низкий, и он даже при ожирении может никогда не прийти к диабету 2 типа. А у кого-то, увы, высокий. И тогда даже с любым здоровым образом жизни диабет никуда не денется, поэтому очень важно его диагностировать и контролировать медикаментами чем раньше, тем лучше.
Как развивается диабет 2 типа? Не от сахара, не от перекусов, не от глютена или чего-то ещё. Просто при регулярном переедании инсулина суммарно за день слишком много, клеткам столько не надо, они начинают сильнее ему сопротивляться. Потом ещё сильнее. И ещё сильнее. Регулярное переедание приводит к ожирению, и это приводит к диабету 2 типа. А не наоборот, как считают многие.

Как бороться с диабетом 2 типа? Худеть, но это точно не про вас. Вам не нужно никаких ограничений по питанию. Больше двигаться и самое главное - наращивать мышечную массу. Мышцы - лучший проводник для инсулина. Поэтому бегом в спортзал, искать хорошего тренера (оффлайн или онлайн). Есть свою норму белка (для вас это будет 100 грамм белка в день). И к врачу. Вам как минимум нужен метморфин (скорее всего только временно). При налаживании рациона (по белку и клетчатке в первую очередь), при спортивных занятиях и с легкой врачебной помощью, вы как минимум купируете проблему на долгие годы. А то и избавитесь от неё.

Давайте я по-другому объясню, яснее и проще: инсулина может быть мало, может быть много, но клетки при диабете 2 типа в определённом возрасте теряют к нему чувствительность. Генетика. Хоть ешь ты сладкое, хоть не ешь.
А назначаемый Метформин повышает их чувствительность. И помогает переработке глюкозы, снижает ее уровень. . А не для похудения, как тут некоторые думуют, читала и удивлялась .
У вас в норме вес и гликированный гемоглобин тоже в норме, в чем паника, не поняла. Ну ограничьте потребляемый сахар для самоуспокоения. Но без фанатизма.

Учитывая пневмонию в феврале, нужно просто пересдать анализы не раньше конца мая- в июне. Во время пневмонии мог быть повышен уровень глюкозы, так бывает в норме(стрессорная гипергликемия). Посмотрите общий анализ крови, если есть анемия(такое бывает после инфекционных заболеваний), то также может быть ложно повышен уровень гликированного гемоглобина.

При повторном анализе выше 5,8 на фоне полного восстановления после болезни нужно просто дообследоваться.