Круговое меню на неделю-месяц

Добрый вечер! Уже давно смотрю в сторону кругового меню, наверно, оно позволяет здорово экономить и время, и деньги. Надоело каждый день думать, что приготовить. Но не соображу, как его воплотить в реальность. Я не ем мясо и рыбу по средам и пятницам, сын привиреда, да ещё и муж работает сутки через двое, то есть берет еду с собой.
Девочки, если кто-то применяет круговое меню, реально оно помогает меньше тратить на еду? Как составляете меню - в ексель или в блокноте? Заранее спасибо за ответы