Аноним автор темы: Муж занялся своим здоровьем

если муж решил заняться именно здоровьем, то с диетой он ошибся.

Потому, что питание должно быть сбалансированным.

Аноним ,
белковая диета не сбалансированапо БЖУ, а здоровое питание

Ясно: должно быть сбалансированным

Речь же не идет о безуглеводной диете, а о снижении кол-ва углеводов. Поскольку углеводный обмен у всех разный, оптимальный баланс БЖУ тоже несколько разнится для конкретных организмов.
Лично мне и снижать, и поддерживать вес тоже комфортнее на меньшем кол-ве углеводов, чем обычный баланс. Со здоровьем все замечательно при этом.
Автор, по своему опыту могу предложить примерно следующее:
Сложные углеводы на завтрак. В остальные приемы пищи белок и овощи бело-зеленые, в которых мало углеводов, больше клетчатки. То есть близко к диете Дюкана часть приемов пищи, но Вы можете немного отступать от полной безуглеводности. Например, делаете овощное рагу на гарнир. Если кроме кабачков, допустим, туда положить немного моркови, помидоры, то сколько-то углеводов в этом блюде все равно будет. Вопрос лишь в пропорциях.

забейте в инсте поиск по тегу

белковыйужин или обед ))

итд итп
оч много фитоняш в инсте делятся рецептами,в том числе блюд с высоким содержанием белка

www.instagram.com/explore/tags/%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%BD_%D1%81_kristinapp/

www.instagram.com/povarenok_pp/

www.instagram.com/explore/tags/lana_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82/