как готовить на пароварке

девочки, подскажите как и что можно приготовить на пароварке, решила перевести семью на легкое и полезное питание. если можно пару рецептиков подкиньте мясных блюд и гарниров.заранее спасибо

1 уровень - картошку (чистишь, укладываешь, солишь, можно травками посыпать)
2 уровень - рыбу красную (режешь на стейки, поливаешь лимоном, солишь по вкусу)
или курочку (филе, бедра) - посолить поперчить
через 40 мин. ешь
можно заморозки овощные в пароварку...

www.u-mama.ru/read/simpleSearch.php Несколько ссылок.