взрывная

Аноним автор темы и еще как в пылу ссоры или "когда чаше терпения переполнило" успоиться самой и не наорать лишнего?

Набирайте воды в рот. В буквальном смысле. И ходите как хомяк.

Аутотренинг, курсы по стрессоустойчивости и управлению гневом, посещение психолога. Да просто привыкнуть посчитать до 20 сначала - и то лучше.
Из занятий спортом бассейн, йога, фитнес. Бокс не всех успокаивает, как ни странно.
Гормональный фон у Вас в порядке? Повышенная раздражительность - симптом многих гормональных отклонений.

Аноним автор темы п.с. с первым мужем разошлись через год после свадьбы, кроме прочего закатывала истерики раза 4-5 ему. причем, в пылу ора погла припомнить все-все-все и наговорить много лишнего; на ребенка иногда срываюсь, когда уже не в моготу.

Прям вот с ровного места.
Вы себя что ли корите в разводе? Мужик не ваш - отсюда нервы.
Развелись давно?
У меня истерик не было с момента развода.

Ой, я тоже бешеная.
Сама себя бешу. По опыту - натйи себе занятие. Вот любое хобби. Ну и физ.нагрузка тоже помогает.

Калина Малинова® Набирайте воды в рот. В буквальном смысле. И ходите как хомяк.

Ну эт вряд ли спасет. Вот когда хочется поорать, пойти почистить раковину, унитаз, помыть пол молча - пока сделаешь, успокоишься. Ну или выходить из дома и пешочком пока дурь из башки не выветрится. Мне помогает.
Ну и просто себя сдерживать учусь. Молчу. Хоть похожу с кислой миной, зато без скандалов. Как успокоюсь маленько, уже спокойно поговорю, если надо.

бегайте по утрам, причем с целью на хорошую дистанцию, не то чтобы один круг
физические усилия, особенно когда лень и "через себя" очень хорошо переключают

Аноним автор темы

сдайте анализ на ТТГ ( гормоны щитовидки и прямиком к эндокринологу)

НогаПтички Вот когда хочется поорать, пойти почистить раковину, унитаз, помыть пол молча - пока сделаешь, успокоишься

+++
Я когда ссорюсь и чувствую что лишнего наговорю иду посуду мыть, очень помогает успокоится.

НогаПтички Ой, я тоже бешеная.
Сама себя бешу.

Я тоже. Но я не ору. Но в гневе не могу остановиться вообще.

я однажды посоветовала мужу: если я начинаю психовать = хватай меня в охапку в машину и в лес!!! нет, не волкам на съедение, а для общения с природой и наития гармонии в душе у себя. мне очень помогает природа, прогулка по лесу, можно просто много пешком идти, можно молча или песни громко петь на весь лес, можно кататься на машине (но это опасно, можно далеко уехать).а вообще одёргивать себя надо научиться, как говорят: не надо говорить последние слова в ссорах, они несут самый сильный негатив, наговоришь вот так гадостей, а на самом деле это не так. а просто уколоть хотела. вобщем учитесь управлять своими эмоциями - это супер. а я ещё могу прямо сказать: я расстроена. могу взорваться, лучше помолчим и остужу эмоции. муж понимает.