Практика
Если вы стоите, стойте, если вы сидите - сядьте поудобнее.
Почувствуйте те места, на которые вы опираетесь.
Это могут быть стопы, седалищные бугры. Ощутите, что весь вес вашего тела удобно распределен по всем точкам опоры.
Что все ваше тело очень гармонично и правильно, раз ваши ноги, ваш таз достаточно легко справляются с этой нагрузкой.
И немного покачайтесь, попереносите вес с точки на точку.
Не торопитесь
Давайте почувствует как мы дышим.
И сделайте вдох
Выдох
И подышите несколько циклов так, как вам бы хотелось дышать.
А теперь обнаружите в себе ваш центр.
Может быть это будет пульсирующая точка внутри вас. Или тепло. Или ещё какие то ощущения.
Это центр вашей жизненной сути. Где бы он ни находился в вашем теле, давайте попробуем переместить его в центр живота. Немного ниже пупка.
И снова ощутите тепло, пульсацию, расширение.
И вот оттуда, начните чувствовать свои желания.
Чего бы вам хотелось сегодня для себя?
Что бы сделало вас немного более счастливой.
А можете ли вы сегодня это воплотить?
Попробуете?)
Пообещайте себе, что сделаете для себя сегодня что-то приятное.
Предлагаю не начинать с квартир и майбахов.
Человеку обычно требуются для счастья очень простые вещи.
Понаблюдать за утками в пруду.
Выпить кофе в одиночестве.
Или с другом.
Купить книгу
Обнять ребёнка
Взять за руку любимого человека.
Или понаблюдать как плывут облака
Да, это то что нужно!)
Чувства и эмоции тоже сюда.
Аноним 941
Сиpин: Давайте делиться.
У меня из рабочего - отслеживать ощущения. Звуки, запахи, телесные ощущения. Очень помогает почувствовать себя в моменте.
Не столько запахи и звуки у меня, как, наверное, созидание:
Облака, листья, солнечный свет, люди, дети, жизнь в любом проявлении. Жизненные истории.
Звуки тоже: дождь по подоконнику и крыше, звук поезда, птичье пение. Запах в меньшей степени: корица, лаванда, примула, арника. Ощущения: тяжелое одеяло, мягкая фланель, флис, шершавый лен (привезла тут себе льняное постельное белье советское )
Аноним 901
GALAktika-Z,
Шикарно!
Даже лотосам кто-то не рад, по башке себя бьет. Народ, вы чего?
А я нашла у себя вот крокус - они чуть ли не самые первые в нашем климате зацветают.
Фотку нелели три назад делала, когда с сыном из садика шли.
Там возле дома клумба была, ещё не прибранная, а на ней вот такая красота.
Наконец то весна и к нам пришла.
Я у вас была в конце августа. Очень красиво.
Особенно меня горы удивили. Я привыкла к Кавказу, а у вас они совсем другие, как будто их собирали из кусочков. Так необычно.
У нас с октября по первые числа мая. Но многие сейчас регуляторы ставят на батареи.
А летом у нас кондиционер это извечный вопрос, а нужен ли он вообще?
А у вас наверное он очень даже нужная вещь в хозяйстве?
Сейчас ехали мимо, опять вспомнила.
У нас есть база отдыха "Русь", к ней от трассы ведет небольшая проселочная дорога. И указатель.
В общем, картина. Степь до горизонта. Торчит деревянный указатель в виде стрелки и на ней написано: Русь. Так и хочется дописать: "Скакать десять дней".
Сиpин,
Они каждый день разные у меня))
Практика
Если вы стоите, стойте, если вы сидите - сядьте поудобнее.
Почувствуйте те места, на которые вы опираетесь.
Это могут быть стопы, седалищные бугры. Ощутите, что весь вес вашего тела удобно распределен по всем точкам опоры.
Что все ваше тело очень гармонично и правильно, раз ваши ноги, ваш таз достаточно легко справляются с этой нагрузкой.
И немного покачайтесь, попереносите вес с точки на точку.
Не торопитесь
Давайте почувствует как мы дышим.
И сделайте вдох
Выдох
И подышите несколько циклов так, как вам бы хотелось дышать.
А теперь обнаружите в себе ваш центр.
Может быть это будет пульсирующая точка внутри вас. Или тепло. Или ещё какие то ощущения.
Это центр вашей жизненной сути. Где бы он ни находился в вашем теле, давайте попробуем переместить его в центр живота. Немного ниже пупка.
И снова ощутите тепло, пульсацию, расширение.
И вот оттуда, начните чувствовать свои желания.
Чего бы вам хотелось сегодня для себя?
Что бы сделало вас немного более счастливой.
А можете ли вы сегодня это воплотить?
Попробуете?)
Пообещайте себе, что сделаете для себя сегодня что-то приятное.
Предлагаю не начинать с квартир и майбахов.
Человеку обычно требуются для счастья очень простые вещи.
Понаблюдать за утками в пруду.
Выпить кофе в одиночестве.
Или с другом.
Купить книгу
Обнять ребёнка
Взять за руку любимого человека.
Или понаблюдать как плывут облака
Вот вчерашняя, например.
Давайте делиться.
У меня из рабочего - отслеживать ощущения. Звуки, запахи, телесные ощущения. Очень помогает почувствовать себя в моменте.
Аноним 504,
Да, чувствую, что "садизм" В очень сильной перспективе, так как часто трусь в теме про рассаду и садоводство тут
Да, это то что нужно!)
Чувства и эмоции тоже сюда.
Не столько запахи и звуки у меня, как, наверное, созидание:
Облака, листья, солнечный свет, люди, дети, жизнь в любом проявлении. Жизненные истории.
Звуки тоже: дождь по подоконнику и крыше, звук поезда, птичье пение. Запах в меньшей степени: корица, лаванда, примула, арника. Ощущения: тяжелое одеяло, мягкая фланель, флис, шершавый лен (привезла тут себе льняное постельное белье советское )
GALAktika-Z,
Шикарно!
Даже лотосам кто-то не рад, по башке себя бьет. Народ, вы чего?
Про мороженое)
А я нашла у себя вот крокус - они чуть ли не самые первые в нашем климате зацветают.
Фотку нелели три назад делала, когда с сыном из садика шли.
Там возле дома клумба была, ещё не прибранная, а на ней вот такая красота.
Наконец то весна и к нам пришла.
Язва Занозовна,
Красота.
Я в области сейчас. Так хорошо.
да у Вас уже почти лето. Красота.
Уже лето. Весны вот в этом году не было.
круто. У меня всё таки лето любимое время года. правда в Екатеринбурге оно иногда такое же, как осень.
А у Вас там так красиво.
Язва Занозовна,
От речки отъехали. Теперь вот так. )))
А по градусам сколько?
Язва Занозовна,
Осень в Екатеринбурге чудесная)
Сейчас 27
Золотая да красивая, бабье лето, красота.
а вот дожди я не люблю, вернее я не люблю под них попадать.
Счастливые. А у нас ещё даже отопление не отключили.
У нас в этом году 1 апреля отключили. А вообще отопительный сезон с 15 октября по 15 апреля. Но обычно с начала ноября до конца марта.
Я у вас была в конце августа. Очень красиво.
Особенно меня горы удивили. Я привыкла к Кавказу, а у вас они совсем другие, как будто их собирали из кусочков. Так необычно.
Сиpин,
У нас с октября по первые числа мая. Но многие сейчас регуляторы ставят на батареи.
А летом у нас кондиционер это извечный вопрос, а нужен ли он вообще?
А у вас наверное он очень даже нужная вещь в хозяйстве?
Сейчас ехали мимо, опять вспомнила.
У нас есть база отдыха "Русь", к ней от трассы ведет небольшая проселочная дорога. И указатель.
В общем, картина. Степь до горизонта. Торчит деревянный указатель в виде стрелки и на ней написано: Русь. Так и хочется дописать: "Скакать десять дней".