Ставим ребенка на коньки или «Лёд надежды нашей»

Как весело, обув железом острым ноги,

Скользить по зеркалу стоячих ровных рек...

Катание на коньках давно стало российской всенародной забавой благодаря суровому климату, победам наших спортсменов на чемпионатах и телевизионным шоу, где артисты и певцы довольно быстро перенимают секреты профессиональных фигуристов.

Когда мы катаемся, мы тренируем и укрепляем костно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Мы приводим в движение все мышцы, закаляемся, улучшаем обмен веществ и… настроение

С чего начать, если вы решили поставить свое чадо на коньки?

Пройти полное медицинское обследование!

- ПЕДИАТР даст заключение об общем состоянии здоровья и напишет справку о том, что в данный момент ваш ребенок может заниматься в выбранной секции.

- ОРТОПЕД определит наличие или отсутствие противопоказаний к занятиям именно этим видом спорта. Он обратит внимание на состояние опорно-двигательного аппарата, позвоночника ребенка и пр.

Комментарий врача спортивной медицины высшей категории Александра Кубышкина: «Что касается противопоказаний к занятию спортом, то это, прежде всего, патология со стороны сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, нарушения сердечного ритма и т.д.), со стороны дыхательной системы (бронхиальная астма, хронические пневмонии и т.д.), центральной нервной системы (например, эпилепсия). Также родители должны знать, что если ребенок имел травмы опорно-двигательного аппарата, например, коленных суставов, то он не сможет выполнять весь объем нагрузок, предлагаемых тренером…»

Типы ледовых коньков

ХОККЕЙНЫЕ 

- название говорит за себя. Ботинки должны защищать стопу и лодыжку от травм и при этом обеспечивать комфорт. Ботинки хоккейных коньков изготавливают из синтетических материалов (термопласт, нубук, нейлон). Для поддержки голеностопа используются пластиковые колодки, силовые ремешки и клипсы, пятка и носок часто усиливаются металлической сеткой. Подошвы ботинок делают из пластика или уплотненной резины. При выборе хоккейных коньков особое внимание следует обратить на стакан – место соединения ботинка и лезвия. Есть два типа стаканов: монолитные (с одним отверстием), предназначенные для открытых катков (температура льда выше -5 градусов), и открытые (с перегородкой) - предназначены для катания в закрытых помещениях (температура льда -5 градусов). Лезвия хоккейных коньков обычно сделаны из никелированной или хромированной стали. По длине они совпадают с ботинком.

БЕГОВЫЕ

– для конькобежного спорта. Предназначены для движения на больших скоростях по плавным траекториям (прямая и дуга). Они имеют длинное лезвие и позволяют развивать высокую скорость. Ботинок таких коньков максимально облегчен.

В 90-х годах прошлого века были изобретены так называемые коньки-хлопушки и все прошлые рекорды были побиты. В чем принцип действия таких коньков? В конце каждого шага спортсмена лезвие отсоединяется от подошвы, увеличивая время пребывания лезвия на поверхности льда и делая толчок конькобежца длинней. Именно поэтому результаты резко улучшились. Вмонтированная пружина затем возвращает лезвие на место, при этом раздается характерный хлопающий звук (вот почему такие коньки и были названы хлопушками).

ПРОГУЛОЧНЫЕ

– для катания в свое удовольствие. Они обязаны быть легкими. Ботинки прогулочных коньков, как и подошвы, обычно изготавливаются из облегченного пластика, строгой поддержки ноги в них не предусмотрено. Лезвия таких коньков поуже «хоккейных» лезвий, но делают их из тех же материалов, что и хоккейные.

ФИГУРНЫЕ

– фигурки должны хорошо "держать лед", позволяя выполнять сложные технические элементы. Ботинки для фигурного катания изготавливают из натуральной или искусственной кожи, а также из искусственного материала СР93. У каждого варианта есть свои преимущества и недостатки. Кожаные ботинки более теплые, лучше поглощают влагу и хорошо принимают форму ноги. Искусственная кожа значительно легче натуральной, она не промокает и не так быстро теряет вид. СР93 обладает высокой водостойкостью и устойчивостью к повреждениям, легкостью. Внутренняя поверхность ботинка покрывается Clarino (искусственная замша), влагонепроницаемой и устойчивой к поту. Подошва - из резины или пластика. Лезвия фигурных коньков отличаются зубцами на носке, а сзади они выступают на 2–2,5 см за пятку ботинка.

Выбор фирмы: профессионалы рекомендуют обратить внимание на таких производителей коньков как CCM, RISPORT, GRAF, WIFA, Bayer, Jackson, Gracier, K2.

Правила ухода за коньками

После каждой тренировки нужно протереть коньки сухой мягкой тряпочкой и просушить при комнатной температуре. Обратите внимание, чтобы влага не осталась на лезвиях - это может привести к ржавчине!

Если вы собираетесь убрать коньки на долгое хранение, смажьте кожу кремом для обуви, набейте ботинки бумагой, смажьте лезвия машинным маслом. Заверните коньки в бумагу и храните их таким образом до следующего сезона.

Чего делать НЕЛЬЗЯ:

- сушить коньки возле батарей и обогревателей – это сказывается на коже коньков и их внутренней структуре.

- затачивать лезвия коньков самостоятельно. Доверьтесь профессиональному оборудованию!

- затачивать лезвия слишком часто - можно значительно сократить срок его службы.

- ходить по полу, асфальту или ступенькам без чехлов.

Как одеваться на каток?

Главный принцип - одежда не должна сковывать ваших движений. Лучше всего использовать термобелье, специально предназначенное для спортивных нагрузок – оно  хорошо дышит и сохраняет комфортную температуру. Сверху можете надеть вашу любимую курточку и брюки. Не забудьте про головной убор!

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

Необходимые задатки:

- хорошее состояние вестибулярного аппарата

- гибкость и пластика

- координация движений

- хореографические способности (чувство ритма, умение слушать и пр)

- внимательность

Очень многие критерии схожи с критериями художественной и спортивной гимнастики.

А что у вашего чада с артистичностью? Вот что отмечает известный детский тренер Галина Горбунова: «Практика показывает, что излишне эмоциональные дети, даже с учетом своей артистичности, для фигурного катания не годятся. У нас методичный, вдумчивый вид спорта, требующий концентрации и прилежания. Темпераментные дети «горят» на тренировках, стремятся быстрее освоить тот или иной элемент, но становятся жертвами своей психики. Они импульсивны и в большинстве случаев либо быстро «остывают» к обучению, либо их амбициозная натура не способна перенести собственные промахи на фоне чужих успехов. Рассудительность – вот ценнейшее качество, которым должен обладать ребенок, занимающийся фигурным катанием».

Обратите внимание на особенности фигуры вашего начинающего спортсмена. Как выяснилось, у длинноногих фигуристов после многолетних тренировок начинаются проблемы с коленными суставами. Думаем, этот факт не стоит упускать из виду.

А вот если у вас есть незначительные нарушения осанки, фигурное катание вам не навредит. Занятия по общефизической подготовке и хореографии способствуют укреплению мышечного корсета и улучшению осанки.

В каком возрасте начинать занятия?

Чаще всего в секции фигурного катания приводят детей 4-5 лет. Однако спортивные врачи и серьезные тренеры придерживаются мнения, что это не самый оптимальный возраст для старта. Все тот же детский тренер Галина Горбунова убеждена: «Дети, приходящие годом позже, прогрессируют значительно быстрее. Пятилетки гораздо более восприимчивы к тренировочным упражнениям. Можно сказать, у них в плане развития год идет за два».

В 6 лет начинать уже поздновато. Однако и здесь бывают счастливые исключения.

Режим занятий

В разных школах и секциях режим занятий выстраивается по-разному. Вот что мы узнали о ШФК «Локомотив»:

В первый год – тренировки три дня в неделю (хореография, лед, ОФП). Юные фигуристы в первый год сдают прыжок в полоборота, «фонарики» и т.п.

Второй год – тренировки четыре раза в неделю. Зачет: прыжки, вираж вперед-назад, «пистолетик», «ласточка» и пр. Сдают на разряд Юный фигурист.

Третий год – занятия пять раз в неделю.

Если вы хотите заниматься всерьез, узнайте, в каких школах фигурного катания есть больше возможностей индивидуальных занятий. Для первого этапа обучения это не столь важно, а на последующих может сыграть решающую роль.

Однако если с индивидуальными тренировками вам не повезло, существуют как минимум две альтернативы:

- любительские групповые танцы на льду (фигуристы, которые любят хореографию, ставят свои номера и затем с успехом выступают с ними на различных мероприятиях). 

- синхронное фигурное катание. Это уже официальная спортивная дисциплина, в которой проводятся регулярные соревнования.

Обмундирование для занятий фигурным катанием:

Зависит от уровня притязания родителей!

Если покупать хорошие коньки, то вся экипировка будет стоить не меньше 10000 р.

Обычно тренер не настаивает на определенной марке коньков, а рекомендует (чаще всего это Jackson или Risport).

Риспорты стоят примерно 7500 р., Джексоны минимум 5000 р. Можно купить и бывшие в употреблении. Они продаются обычно за столько же, за сколько были куплены (смысл в том, что за год цены в магазине вырастают). Хорошие коньки в Екатеринбурге продаются в ГУМе на Вайнера 8 и в магазине Спорттовары на Малышева 42.

Что еще нужно для занятий и соревнований по фигурному катанию:

- тренировочные костюмы на заказ (для мальчиков комбинезоны из велюра, для девочек тренировочные платья из велюралайкры и лосины)

- купальник гимнастический и юбка для хореографии (девочке)

- чешки или балетки для хореографии

- гольфы или носки для зала

- колготки и шерстяные носки для катка

- спортивные костюмы (шорты, футболка, кроссовки) для ОФП

- скакалка

- коврик для хореографии и ОФП

- перчатки для катания на льду

- повязка на голову для защиты ушей или шапочка

- чехлы для коньков

- сумка для коньков

Плюс для выступлений потребуются нарядные костюмы из эластичных тканей, расшитые блестками, стразами и пр.

Где заниматься?

1. Специализированная детско-юношеская спортивная школа «Локомотив» по фигурному катанию на коньках

Район, адрес: Вокзальный , г. Екатеринбург, ул. Мельковская, 3/б

Телефоны: (343) 372–80–39, 358–36–83, 353–62–84

2. Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Юность"

Район, адрес: Центр, г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, 32

Телефоны: (343) 257–47–78

3. Детско-юношеская спортивная школа «Динамо»

Район, адрес: Центр, Вокзальный, г. Екатеринбург, ул. Еремина, 12

Телефоны: (343) 370–18–46

4. Каток "Детский стадион" (ДЮСШ N 19)

Район, адрес: Уралмаш, г. Екатеринбург, ул. Кировоградская, 30/а

Телефоны: (343) 331–66–01, 331–25–67

5. Ледовый дворец им. А. Сивкова

Район, адрес: Широкая речка, г. Екатеринбург, ул. Лесная, 67

Телефоны: (343) 376–94–53

6. МОУ ДОД «Росток»

Район, адрес: Автовокзал, ул. Большакова, 15-а.

Тел. (343) 264-61-45.

7. Детско-юношеская спортивная школа ГП НГС

Район, адрес: Центр, пер. Красный, 13-а.

Тел. (343) 358-36-83.

8. РЦ Айсберг (Луна -2000)

Район, адрес: Шарташ, г. Екатеринбург, ул. Сибирский тракт, 34/б.

Тел. (343) 262–50–04, 262–61–12.

КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ

Необходимые задатки:

- координация движений

- выносливость

- хорошее состояние вестибулярного аппарата

В каком возрасте начинать занятия?

Обычно в конькобежные секции приглашаются дети 9-10 лет. Зачастую туда приходят ребята, в более раннем возрасте научившиеся кататься на фигурных коньках.

Режим занятий:

С первого года юные конькобежцы тренируются по 3 раза в неделю, потом увеличивают  количество занятий до 5 раз. Все тренировки проходят на катке, а если льда нет (лето, ранняя осень или поздняя весна), начинающие спортсмены занимаются на улице (часто на роликовых коньках).

Нормативы можно сдавать и в первый год - на тренировках тренер засекает, кто за сколько бегает и определяет, какому разряду соответствует результат. Если результат высокий, тренер может выставить юного спортсмена на соревнования. Но в первый год дети обычно участвуют в соревнованиях внутренних - в своей возрастной группе среди тех, кто занимается в той же секции.

Экипировка юного конькобежца

Конькобежный спорт на начальном этапе является более демократичным, чем фигурное катание или хоккей. Коньки обычно выдаются. Не требуется для новичков и специальный гоночный комплект - обтягивающий костюм с обтягивающим же капюшоном, чтобы уменьшить сопротивление воздуха (он должен соответствовать форме тела, а любые дополнительные детали не допускаются). Начинающим достаточно обычного спортивного костюма - желательно по фигуре. Простенькие комбинезоны выдают тем, кто хорошо катается. Тем, кто добился высоких результатов, выдают и более дорогие комплекты.

Конечно, желающие могут купить специальный костюм на любом этапе тренировок – он дает результативное преимущество перед теми, кто катается в свитерах.

Где заниматься?

1. Спортивно-оздоровительный комплекс "Калининец"

Район, адрес: Эльмаш, г. Екатеринбург, ул. Краснофлотцев, 48

Телефоны: (343) 334–09–08, 334–94–53, 333–01–80.

2. Детско-юношеская спортивная школа КОСК «Локомотив»

Район, адрес: Сортировка, г. Екатеринбург, ул. Расточная, 18

Телефоны: (343) 354–44–32, 358–49–13, 353–17–24

3. Детско-юношеская спортивная школа «Динамо»

Район, адрес: Центр, Вокзальный, г. Екатеринбург, ул. Еремина, 12

Телефоны: (343) 370–18–46

4. Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Юность"

Район, адрес: Центр, г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, 32а

Телефоны: (343) 257–47–78

5. Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Виктория"

Район, адрес: Центр, г. Екатеринбург, ул. Ленина, 68

Телефоны: (343) 374–92–37, 375–79–72, 374–95–21

ХОККЕЙ

Необходимые задатки:

- упорство, сила воли

- настойчивость

- отличная координация движений

- быстрая реакция

- крепкое здоровье

Как правило, из ребят более крупного телосложения получаются хорошие защитники. Те, кто помельче и пошустрее, становятся нападающими. А вот с вратарями сложнее. Ловить шайбы – занятие специфическое. Тут требуются и бесстрашие, и ловкость, и отличная координация.

С какого возраста начинать занятия

Как правило, прием мальчишек в хоккейную секцию начинается с 5—6 лет. В следующие 2—3 года происходит так называемый естественный отбор.

Режим занятий:

Сначала дети учатся стоять на коньках, кататься и параллельно происходит общефизическая подготовка. А тренеры наблюдают за тем, как ребята проявляют себя, отмечают их сильные и слабые стороны. Так, уже к 8–9 годам из набранной группы часть детей по разным причинам отсеивается. С остальными продолжаются тренировки. Ребят, уже нормально стоящих на коньках, учат хоккейным премудростям: как избежать травм на льду, как правильно падать и подниматься. Наконец, к 12–13 годам становится окончательно понятно, подходит ли тот или иной парнишка для спорта высших достижений. А главное – желание заниматься хоккеем по 3—4 раза в неделю в течение полутора часов.

Экипировка юного хоккеиста:

Полная экипировка начинающего спортсмена обойдется от 10000 рублей!

- тонкое белье х/б, лучше комбинезон или термобелье

- тонкие шерстяные носки

- хоккейные гамаши или гетры – надеваются поверх щитков под хоккейные трусы. Если гетры – то на специальных подтяжках.

- шапочка полушерстяная, тонкий трикотаж – под шлем

- шлем защитный с забралом

- коньки хоккейные

- чехлы для коньков

- наколенники пластиковые с мягкими вставками

- налокотники (материал тот же)

- нагрудник защитный из мягкого пластика

- трусы хоккейные до колена с пластиковыми вставками

- перчатки хоккейные

- хоккейная верхняя рубашка – можно на заказ (с номером, гербом России и именем ребенка)

- клюшка (подбирается по росту ребенка)

- шайба детская (меньше размером и весом)

- сумка спортивная

Приобрести все необходимое для занятий хоккеем можно в магазинах Мир Хоккея на Малышева, 42 и Все для Хоккея на Хохрякова, 63.

Выбор хоккейной амуниции: советуют профессионалы

Существует правило, о котором, наверное, знает каждый, кто хоть раз приобретал себе пару коньков. Оно гласит, что коньки должны быть на полразмера (в североамериканской размерной системе) больше, чем нога. Главный критерий все-таки - то, насколько комфортно ноге в ботинке, а это опять-таки определяется предпочтениями каждого человека и его привычками. Смысл здесь в том, что чем длиннее лезвие, тем меньше маневренность. Ради увеличения своей подвижности на льду люди сознательно пользуются коньками меньших размеров.

Что касается детей, только начинающих учиться кататься, не правы те родители, которые берут коньки на вырост, на несколько размеров больше. Это верный способ изуродовать ребенку катание. Коньков сейчас на рынке великое множество, и выбирать есть из чего. Коньки бывают с высоким и с низким подъемом, мягкие, жесткие и очень жесткие, с высокой и низкой пяткой. Здесь немудрено запутаться. Обладатель высокого подъема, естественно, должен и коньки брать с высоким подъемом - здесь все более-менее очевидно.

С жесткостью не все однозначно. С одной стороны, жесткий ботинок лучше предотвращает травмы. С другой - не дает той свободы действий, которую обеспечивает ботинок мягкий. Поэтому профессионалы, чьи ноги готовы к специфическим нагрузкам, в основном пользуются мягкими коньками. Новый, недостаточно подготовленный человек, выйдя на лед в таких коньках, может подвернуть ногу. Поэтому новичкам нужно выбирать коньки пожестче, уменьшая риск получения ненужной травмы, что называется, на ровном месте.

Коньков требуется три пары за сезон. Основной признак того, что коньки пора менять - разнашиваясь, они перестают держать ногу. Что, понятно, может привести к травме. Людям, не занимающимся хоккеем профессионально, пары коньков, конечно, будет хватать надолго - на одной можно откататься несколько лет. Но вовремя заметить, что ботинки изношены, все равно не будет лишним. Термическая формовка - не панацея. Практически все производители коньков сейчас активно используют материалы, благодаря которым коньки при нагревании принимают форму ноги игрока. Чтобы разносить коньки, обычно требуется не менее недели.

Сталь, из которой делаются лезвия для коньков, если упрощенно, бывает двух видов - твердая и мягкая. Никакой разницы при катании не заметишь. Другое дело - сама конфигурация лезвий. От нее зависит то, насколько горизонтально стоит твоя нога. Кто-то любит кататься на мысочках, тогда пятка расположена значительно выше. Из-за того, что лезвия у разных моделей коньков разные, важно не ошибиться. Если ты, к примеру, катался на ССМ-овских лезвиях, а потом перешел на TUUK, кататься не сможешь, будешь регулярно падать - центр тяжести смещается в непривычную для тебя точку.

В заточке коньков тоже, естественно, есть некоторые нюансы. То, какой желобок подходит именно тебе, выясняется экспериментальным путем. Когда нет ощущения, что коньки переточены или недоточены, игрок запоминает номер желобка (в России и Америке нумеруют по-разному) и в дальнейшем ему точат лезвия под конкретный желоб. Предпочтение - настоящим хоккейным фирмам: ССМ, Bauer, например, или Graf. А вот Nike, к примеру, не совсем то. В Америке коньки этой фирмы хвалят, но все-таки им лучше удаются кроссовки.

(по материалам сайта www.3time.ru)

Где заниматься?

1. Детско-юношеская спортивная школа КОСК «Локомотив»

Район, адрес: Сортировка, г. Екатеринбург, ул. Расточная, 18

Телефоны: (343) 354–44–32, 358–49–13, 353–17–24

2. Детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва «Спартаковец»

Район, адрес: Центр, г. Екатеринбург, ул. Энгельса, 31/а

Телефоны: (343) 262–34–56, 262–34–57

3. Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва "Юность"

Район, адрес: Центр, г. Екатеринбург, ул. Куйбышева, 32

Телефон: (343) 257–10–53

4. Детский клуб "Орион"

Район, адрес: ЖБИ, г. Екатеринбург, ул. Высоцкого, 10

Телефоны: (343) 347–35–00

5. Детский клуб "Спартак"

Район, адрес: Центр, Екатеринбург, пр. Ленина, 69/7

Телефоны: (343) 347–47–57

6. Детский клуб "Уралец"

Район, адрес: ЖБИ, г. Екатеринбург, ул. Высоцкого, 22, оф. 4

Сайт: http://www.uralez.web.ur.ru/

7. Детско-юношеская спортивная школа «Динамо»

Район, адрес: Центр, Вокзальный, г. Екатеринбург, ул. Еремина, 12

Телефоны: (343) 370–18–46.

8. Ледовый дворец им. А. Сивкова

Район, адрес: Широкая речка, г. Екатеринбург, ул. Лесная, 67

Телефоны: (343) 376–94–53.

Благодарим за помощь в подготовке статьи

Адаричева Владимира Ивановича, 2jurka[тужурка], Joy, Љва, Magvayka, Бронза, Синица, Марья, Gess™, Ver-Mishel, Пух и ptica_we.

Коньками «звучно резали лед»:

Алиса (мама Клюква), Антон (мама Анархия), Катя (мама Gess™), Марк (мама Марья).