Российский врач назвала популярные БАДы, которые на самом деле бесполезны

Врачи, придерживающиеся доказательной медицины, считают, что большая часть популярных добавок не оказывает на организм действия, описанного в рекламе. Об этом в беседе с "Газетой.Ru" заявила врач-эндокринолог Анна Одерий.

"Например, альфа-липоевая кислота. На самом деле это антиоксидант, который организм и так синтезирует сам. Исследования показали: у здоровых людей она значимо не влияет ни на вес, ни на обмен веществ. Минимальный эффект наблюдался только у пациентов с диабетом на симптомы диабетической нейропатии и то — незначительный. Поэтому заявления об "очищении организма" и "ускорении метаболизма" — не более чем маркетинговый ход", — объяснила специалист.

По словам эксперта, производители коллагена обещают гладкую кожу и крепкие суставы, но при попадании в ЖКТ коллаген распадается на аминокислоты, как и любой другой белок. Из них, в свою очередь, строятся разные белки организма: актин, миозин, эластин и другие. Организм никак не вычислит, что аминокислоты из этой капсулы должны пойти на синтез именно коллагена, а клинические исследования определили эффект от коллагена как малозначимый.

Также реклама обещает, что добавки с коэнзимом Q10 дают силу, энергию и молодость. Анна Одерий отметила, что у здорового человека уровень коэнзима Q10 всегда в норме. Исключение - пациенты с сердечной недостаточностью, где Q10 может использоваться как часть терапии, для остальных людей прием этой добавки принесет лишь иллюзию бодрости.

Отдельно специалист отметила пробиотики, чья эффективность зависит от конкретных штаммов и состояния человека. Для здоровых людей доказательств пользы нет, а при бесконтрольном приеме возможен и вред — например, нарушение естественного баланса микрофлоры. Аналогичная ситуация наблюдается и с микроэлементами.

"Селен, цинк, биотин — "на всякий случай" не работают. Их часто назначают для волос, ногтей и кожи. Но если питание полноценное, дефицита нет - эффекта тоже не будет. Данные добавки приносят пользу только тогда, когда восполняют реальный дефицит. Все остальное — просто дорогая рутина без смысла", — подчеркнула врач.

Реклама говорит языком желаний: "детокс", "восстановление", "антиэйдж", а наука говорит языком фактов: "не доказано", "эффект минимален", - резюмировала эксперт. Реальные изменения требуют привычек: сна, движения, сбалансированного питания, а вовсе не дорогостоящих и бесполезных добавок.

В Москве обильное промывание носа привело ребенка в больницу

Врачи не заметили у девочки два перелома после ДТП и выписали ее через два дня

Ученые предупредили о вреде злоупотребления мелатонином на ночь