Для полного восстановления нужно минимум три недели отпуска
Человеку необходимо как минимум три недели отпуска для полноценного восстановления физических и психологических ресурсов. Об этом психолог и НЛП-терапевт Ангелина Сурина рассказала в беседе с IVBG.
По словам специалиста, первая неделя отпуска у большинства людей уходит на адаптацию: привыкание к новому ритму жизни, преодоление привычки постоянно проверять телефон. На второй неделе отпускник только начинает наслаждаться отдыхом, а на третьей наступает полное расслабление тела.
Ангелина Сурина советует чередовать активные и пассивные виды отдыха: в начале отпуска провести пару дней дома или на пляже, а затем сменить обстановку, отправившись на экскурсию. Такие перемены стимулируют выработку дофамина (гормона удовольствия) и способствуют формированию новых нейронных связей. Все это делает отпуск не просто отдыхом, а настоящей перезагрузкой для уставшего организма.
«Пусть мозги вправит»: глава Минюста предложил отправлять супругов к медиатору
6 причин, почему отличники в школе вырастают неудачниками
Российские отцы чаще всего воспитывают детей жестокостью и дистанцией
Так да, ничего нового.
Лучше месяц, просто идеально.
А что делать тем, кого больше чем на две недели не отпускают?
Уйти к тем, кого на два месяца в отпуск отправляют?
и еще пара недель после отпуска у большинства проблема с очередной адаптацией.
у проблемных всегда проблемы. тогда надо сидеть дома, не ездить и жить в привычном режиме.