Подростки начинают переедать от недосыпа, выяснили ученые УрФУ

Разница в режиме сна в будни и выходные (социальный джетлаг) повышает риск возникновения расстройств пищевого поведения у подростков, установили исследователи УрФУ. Статью с результатами исследования ученые опубликовали в журнале Chronobiology International.

Сдвиг сна на более позднее время суток часто приводит к пропускам завтраков и смещению основного приема пищи на вечер. В сочетании с высокой учебной нагрузкой и стрессом, связанным с подготовкой к экзаменам, это создает предпосылки для формирования нездоровых пищевых привычек.

«Анализ показал, что ученики, которые начинают занятия в 9 часов, в целом имеют более благоприятные показатели, характеризующие успеваемость, функцию сна, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение. Наибольшее количество негативных показателей отмечено у учеников, начинающих занятия в 8 часов. У учеников, обучающихся во вторую смену, отмечено равное количество положительных и отрицательных показателей», — рассказала доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ Ольга Дорогина. 

У девушек чаще наблюдаются нарушения функции сна, депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. У юношей отмечены более низкие показатели успеваемости и предрасположенность к потреблению пищи в ночное время. 

«В целом у девушек-подростков отмечено большее количество негативно окрашенных показателей, чем у юношей, что свидетельствует о меньшей способности подростков женского пола адаптироваться к неблагоприятным социальным факторам», — прокомментировала Ольга Дорогина.

На данном этапе перед учеными стоит задача более детального изучения влияние времени начала занятий на функцию сна, состояние циркадианной системы, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение подростков. Важной задачей дальнейших исследований является изучение динамики изучаемых показателей в течение учебного года.

Красное и белое вино не приносят никакой пользы здоровью - опровергнут миф

Российские ученые призвали не тиранить школьников уроками физкультуры