Две недели без смартфона омолаживают мозг на 10 лет и работают эффективнее антидепрессантов.

Международная группа ученых из США и Канады провела масштабное исследование, которое показало шокирующие результаты. Все две недели отказа от смартфонов привели к тому, что у участников эксперимента улучшилось психическое здоровье и когнитивные функции.

Результаты работы опубликованы в научном журнале PNAS Nexus.

В исследовании участвовали 467 человек. Им ограничили доступ к мобильному интернету и компьютеру на 14 дней с помощью специального программного обеспечения. Лишь 119 человек смогли в полной мере выполнить условия, но результаты все равно оказались весьма значительными.

Продолжительность пребывания перед экраном уменьшилась почти в два раза — с 314 до 161 минуты в сутки. У всех участников, которые придерживались строгих условий, улучшилось самочувствие, а концентрация внимания выросла настолько, что исследователи сравнили этот результат с эффектом омоложения мозга на 10 лет.

Позитивные изменения не исчезли после возвращения гаджетов, так как люди были потрясены изменениями в самочувствии и стали больше времени проводить вне цифрового мира. Они отметили улучшение качества сна и даже отношений с окружающими.

Ученые советуют время от времени устраивать цифровой детокс, чтобы сохранять психическое здоровье. Ощутимую пользу приносят небольшие, но регулярные перерывы в пользовании мобильным телефоном.

Человечество не готово к встрече с вирусами из тающих льдов

Дебют половой жизни должен заканчиваться беременностью, считает профессор РАН

Через 30 лет в России будут только бесснежные зимы