Две недели без смартфона работают эффективнее антидепрессантов
Две недели без смартфона омолаживают мозг на 10 лет и работают эффективнее антидепрессантов.
Международная группа ученых из США и Канады провела масштабное исследование, которое показало шокирующие результаты. Все две недели отказа от смартфонов привели к тому, что у участников эксперимента улучшилось психическое здоровье и когнитивные функции.
Результаты работы опубликованы в научном журнале PNAS Nexus.
В исследовании участвовали 467 человек. Им ограничили доступ к мобильному интернету и компьютеру на 14 дней с помощью специального программного обеспечения. Лишь 119 человек смогли в полной мере выполнить условия, но результаты все равно оказались весьма значительными.
Продолжительность пребывания перед экраном уменьшилась почти в два раза — с 314 до 161 минуты в сутки. У всех участников, которые придерживались строгих условий, улучшилось самочувствие, а концентрация внимания выросла настолько, что исследователи сравнили этот результат с эффектом омоложения мозга на 10 лет.
Позитивные изменения не исчезли после возвращения гаджетов, так как люди были потрясены изменениями в самочувствии и стали больше времени проводить вне цифрового мира. Они отметили улучшение качества сна и даже отношений с окружающими.
Ученые советуют время от времени устраивать цифровой детокс, чтобы сохранять психическое здоровье. Ощутимую пользу приносят небольшие, но регулярные перерывы в пользовании мобильным телефоном.
Человечество не готово к встрече с вирусами из тающих льдов
Дебют половой жизни должен заканчиваться беременностью, считает профессор РАН
Правда?