Почему люди осуждают, когда новогодние елки наряжают осенью
С каждым годом новогодний сезон наступает раньше: жители российских городов рассказывают о появлении елок и праздничных украшений уже в октябре. Некоторые россияне признаются, что начинают украшать квартиру, едва дождавшись ноября.
В соцсетях многие жалуются, что такая спешка им не по душе: из-за затянувшегося новогоднего сезона традиционная атмосфера успевает надоесть, и никакого настроения к 31 декабря уже не остается. "Доктор Питер" обсудил с психологом, почему так происходит и как спасти праздник в своей душе.
Психолог Родион Чепалов объяснил, что людей раздражает не елка и новогодние игрушки, а то, что у них отнимают право выбирать, когда начинать праздник.
"В когнитивно-поведенческой терапии мы обращаем внимание не только на событие, но и на его интерпретацию. Один покупатель видит гирлянды и думает: "Как красиво, скоро отдых!" Другой: "Опять нужно покупать подарки, тратить деньги, организовывать застолье, делать вид, что я счастлив". Одни и те же лампочки запускают совершенно разные эмоциональные реакции. Особенно утомляют установки долженствования: "К декабрю у меня обязательно должны быть идеальная квартира, счастливые отношения и подарки всем родственникам". Если такое "надо" начинается еще в октябре, человек получает не два месяца ожидания чуда, а два месяца тревожного списка дел", - объяснил эксперт.
Некоторым новогодние праздники напоминают о предстоящих расходах. При этом кто-то из них потерял работу, пережил развод или смерть близкого. Семейные изображения за праздничным стеклом могут усиливать одиночество. Кроме того, здесь работает психологический механизм привыкания. Если гирлянда светится каждый вечер два месяца, она постепенно перестает казаться событием, отметил специалист. Нервная система все слабее реагирует на повторяющийся стимул.
С точки зрения гештальт-подхода важно замечать свои актуальные потребности и чувства. Возможно, человеку в ноябре хочется не новогоднего веселья, а тишины, шерстяного пледа, чашки какао и прогулки по осеннему парку. Внешняя атмосфера требует радости, а внутреннее состояние совершенно другое, говорит Роман Чепалов.
"В теории самодетерминации Деси и Райана большое значение придается автономии. Нам важно чувствовать, что мы самостоятельно выбираем свои действия. Даже приятное событие может раздражать, если его навязывают. Одно дело — самому достать коробку с игрушками, другое — ежедневно сталкиваться с обязательным новогодним настроением в магазинах, рекламе и социальных сетях", - рассказал психолог.
Тем, у кого нет настроения праздновать Новый год осенью, можно попробовать выполнить три упражнения:
- Найдите три приятных признака нынешнего времени года: желтый лист за окном, запах яблок, мягкий свет настольной лампы. Сосредоточьтесь на них и спросите себя: "Чем мне нравится именно сегодняшний день?" Так мы возвращаем внимание из будущего в настоящее.
- Второе упражнение — "Праздник по слоям". В ноябре можно поставить на стол свечу или повесить небольшую гирлянду с теплым светом. В начале декабря добавить венок на дверь и воспроизвести аромат хвои. А коробку с любимыми семейными новогодними игрушками открыть ближе к празднику. Постепенность помогает сохранить ощущение новизны.
- Третье упражнение — "Мой праздник без витрин". Запишите пять вещей, благодаря которым Новый год становится для вас особенным. Например, совместная лепка пельменей, прогулка по первому снегу, телефонный разговор со старым другом, семейное кино или украшение елки вместе с детьми. Возможно, окажется, что ни одна из этих радостей не требует дорогих покупок.
Психолог напоминает: праздник начинается не тогда, когда маркетологи в магазине поставили елку, а тогда, когда у человека появляется желание впустить его в свою жизнь.
«Спи, когда ребенок спит»: 7 фраз, которые доводят матерей до отчаяния
Мужчины всё чаще выбирают женские профессии из-за хорошего заработка
