Почему подростки ложатся спать позже: научное объяснение
Ученые объяснили, что нежелание подростков вовремя ложиться спать — это не проявление упрямства и не результат плохого воспитания. У феномена есть научное объяснение, связанное с изменениями в организме в период полового созревания.
Смещение суточного ритма может быть эволюционным механизмом, способствующим приобретению самостоятельности. Дети начинают дистанцироваться от родителей, и биологическое стремление бодрствовать в часы, когда взрослые уже спят, может быть отражением этого процесса, сообщает Techinsider.
С наступлением переходного возраста происходит сдвиг внутренних биологических часов в среднем на 1-2 часа вперед. В результате у подростков естественное желание спать приходит лишь к полуночи. Известно, что даже в тех культурах, где не принято много сидеть в гаджетах, подростки все равно ложатся спать поздно.
"Возможно, когда темпераментный подросток избегает своих родителей, допоздна общаясь со сверстниками, он на самом деле реагирует на гормональное побуждение к установлению независимой жизни в то время суток, которое не контролируется взрослыми", - отмечают исследователи.
Результаты исследования показали, что подростки, которые поздно ложатся и поздно встают, более внимательны, и им легче сосредоточиться на уроках. Более того, такой режим положительно сказывается на их общем самочувствии. Поэтому некоторые специалисты настаивают на более позднем начале школьных занятий, ведь взрослеющему организму требуется минимум 9 часов полноценного сна.
Проблемы с поведением, которые родители и педагоги списывают на сложный характер, на самом деле могут быть проявлением хронического недосыпа.
Россияне повально сдают анализы на витамин D и ферритин и лечатся БАДами
Подростки хотят получить от родителей не менее 100 тыс. за окончание школы
Видимо потому что не ходят на первые уроки?
Для этого не надо изобретать велосипед, а просто лечь вовремя спать)
Оба сына и в школе, и в институте ложились спать не позже 22,30. У младшего сейчас на 1 курсе даже в выходной режим) Я позже его ложусь. Но они еще оба спортсмена, там такая самодисциплина по питанию и режиму, что я иногда завидую)))
Одна дочь в 22-00 в отрубе, подросток. Встает всегда легко. Младшая может до 2 ночи засидеться, если не проверю. Утром всегда трудно поднять, даже если рано ляжет. Могу сама уснуть частов в 21-00 , а могу до 2-3 спокойно сидеть. Но легко встаю с утра.