Попробуйте утром есть какие то белки, минимум углей. С каши я буду голодная через час. Яйцо с грибами, или кусок мяса с овощами у которых низкий ГИ.
И посмотрите на своё состояние. Обычно после такого завтрака есть не хочется до самого обеда.
Автор, можно в вашей теме спрошу, тут люди опытные советы дают, может и мне помогут?
Нужен совет по ночному перекус
Сейчас на руках 9тимесячная двойня, набрала много, лишних 12кг (сейчас 72кг против нужных 60).
Ем 3 раза в день, стараюсь без перекусов, в основеом ПП. Беда в ночи, после лёгкого ужина в 19.00 до отбоя есть не хочу, но ночью младенцы просыпаются, приходится качать, иногда долго. Тогда организм говорит :"о мы проснулись? Есть давай", не могу уснуть голодной
Забегаю на кухню, пью стакан кефира (сейчас почитала, что молочку на ночь нельзя, этим, видимо все порчу).
Пожалуйста, подскажите лёгкий и быстрый (ребята могут проснуться пока долго жую на кухне) ночной перекус. Утром, конечно, отодвину завтрак при таком раскладе на обеденное время.
Брови Домиком: Благодарю за идею, варёное яйцо без желтка лучше?
Вообще конечно лучше. Но я вот один белок съесть просто не смогу, поэтому ем целое. Если вы способны, ешьте один белок.
После яйца есть долго не хочется
Аноним 426,
Набрала-то за беременность, скинуть не могу, двойня на ИВ, за период их жизни не прибавила.
Аноним 426
Брови Домиком,
Ааа так подождите, рано ещё, гормоны все дела.
По себе скажу, я два года вес скидывала с первым . Причем было так набрала 10 кг и после родов ушел 1 кг против того что ребенок весил три как так.
Со вторым тоже набрала 10 кг и тоже два года уходили.
Если реально ПП (без сладостей, печенье Мария и прочего) уйдут только попозже. Я бы ночью овощи ела типо капусту брокколи цветную. Готовить заранее
Аноним 426,
Спасибо, я уже отчаилась. А как думаете - с каждой следующей беременностью вес все хуже уходит? У меня это 4я беременность, всего детей 5 (рождены все за последние 10 лет) , после каждой оставалось 2-3кг лишних, они меня не смущали, а тут стал ужас-ужас и питание пересмотрела и режим насколько возможно наладилась, ан нет, вес стоит.
Аноним 426
Брови Домиком,
Мне кажется дело не в количестве беременностей а в возрасте и в предрасположенности. Ну и погрешности в питании есть наверно. У меня после первой ушло все, после второй тоже два три осталось ну я не обратила внимание а потом погрешности в питании и ещё три добавила и вот в сухом остатке уже шесть пришедших.
И тоже не уходят.
Сейчас беременна третьим, посмотрим.
Вы ещё ночью не спите это тоже на вес влияет что стоит.
Брови Домиком: каждой следующей беременностью вес все хуже уходит
Я после первой худела по 4 кг за месяц, вынуждена была бросить ГВ, весила 48 кг, прозрачная была.
После второй еле скинула, но у меня здоровье полетело. Анемия, гипотериоз, меня как разбомбило, так всё это и тянется.
Посмотрите, что с гормонами, щитовидкой, нет ли анемии. Всё это может влиять на лишний вес
Аноним 426, Puzo_bok,
Спасибо, девочки, начну с обследования, ну яйцо с брокколи отварю сегодня на ночь
Аноним 708
автор
Ну что продолжаю худеть, беру себя в руки в очередной раз. Вес с утра 62,1. Вчера плюсом к ужину было пару лишних конфет, мед и сыр и все на ночь когда все спали, а я точила под одеялом с сериалом, красота. Хотя прошла я 15тыс шагов.
Питание аналогично пн. только без срывов вечером.
Если честно руки опускаются, сил нет, на работе стресс, постоянно хочу есть, вечером продолжаю есть. Зал только чт.
Стараюсь не думать о еде.
Аноним 853
Брови Домиком: У меня это 4я беременность, всего детей 5 (рождены все за последние 10 лет) , после каждой оставалось 2-3кг лишних, они меня не смущали, а тут стал ужас-ужас и питание пересмотрела и режим насколько возможно наладилась, ан нет, вес стоит.
Слушайте, у меня с 1 ребенком вес стремительно уходил, я как савраска с ним (то гулять, то кормить, то попу мыть), помощников не было… А тут 5!!! И еще близнецы. Да вам есть некогда должно быть. В общем или со здоровьем что-то или едите больше, чем пишите.
Аноним 853,
Ну тогда все многомамы должны шататься от ветра, вы таких знаете, видели? Не 3мя детьми, с 3мя (погодки+ 3 года разница) я тоже была вполне себе 60 кг при 166 росте и это меня устраивало.
Набрала за беременность, потом долго привыкла к новой роли, пыталась наладить ГВ, в описываемом режиме ем последние 2 месяца, вес стоит, ну тут Почитала - ела молочку на ужин /ночью. Попробую без неё.
Аноним 708
автор
Брови Домиком,
Я думаю что проблема не в молочке, а лишних калорий на ночь и в течение дня.
Аноним 853
Брови Домиком: Ну тогда все многомамы должны шататься от ветра
Ну странное утверждение. Они могут и не следить за весом или иметь проблемы со здоровьем. Давайте честно - если много работать и умеренно питаться, то лишнего веса не будет у здорового человека. Значит вы либо едите больше, чем тратите, либо организм сбоит.
Брови Домиком: Пожалуйста, подскажите лёгкий и быстрый (ребята могут проснуться пока долго жую на кухне) ночной перекус. Утром, конечно, отодвину завтрак при таком раскладе на обеденное время.
я бы съела яйцо либо творог, но я не боюсь молочки, в любое время суток. Обожаю её. Очень хорошо утоляет голод зелёный чай с молоком, его можно выпить хоть литр ночью.
Аноним 708: Если честно руки опускаются, сил нет, на работе стресс, постоянно хочу есть, вечером продолжаю есть. Зал только чт.
Стараюсь не думать о еде.
надо больше белка. У меня бывает безумная тяга к сладкому порой, сразу ем творог с кефиром и яблоком, либо 2 яйца со свежими овощами, ПОМОГАЕТ на 100%
Брови Домиком: Почитала - ела молочку на ужин /ночью. Попробую без неё.
если у вас дефицит ккал, от молочки не поправитесь.
Что вы съедаете за сутки? Вот прямо в граммах мне напишите. Посмотрим коллективно.
Аноним 708: Вчера плюсом к ужину было пару лишних конфет, мед и сыр и все на ночь когда все спали, а я точила под одеялом с сериалом, красота. Хотя прошла я 15тыс шагов
Смотрите что происходит, на мой взгляд 🙂
Вы не можете составить меню, у вас куча быстрых углей. Ну на кой вам гречневые хлопья! Пользы о, сытости на 1 час. Попробуйте уже идею жирных завтраков (бекон, яичница, авокадо, рыба с/с, творожный сыр...) и конфету съешьте в первой половине дня
От супа, по моему, вам тоже сытости не хватает, может тут попробовать на второе с гарниром налягать + овощи
Ужин что-то белковой (рыба, курица, индейка, креветки + овощи не с высоким ГИ (огурцы, помидоры, салат, зелень)
Не надо грецкие орехи в ночь, используйте их для перекуса в 1 половине дня, туда же мед, сухофрукты, сыр)
Ну и главное, ваш мозг с вами злую шутку играет с этим вашим "прошла 15000 шагов". 🤫😉. Вы там с собой под одеяло так и договариваетесь " я ж вон скооолько ходила можно и мёда с конфеткой) . Ходить полезно, для здоровья, но похудеть вам это никак не поможет. Лучше пройдите 10000 шагов, а не 15, но вечером рот на замочек закройте, и уже через неделю увидите результат.
Аноним 708
автор
ВотТакаяЯ,
Спасибо, так и есть. Овощи, мясо, яйца не очень заходят для моего ЖКТ, вздутие. Каша идеально с йогуртом, но это лишние калорий, поэтому без йогурта. Суп достаточно густой у меня,мяса кусок я им наедаюсь.
Главная моя проблема это срывы.
Тренировке быть сегодня. Надо что то делать. Хочу похудеть и вернуть прежний вес.
Ещё моя проблема если утром начинаю много есть, потом весь день ем без остановки.
Надо вечером не есть. Ужин и закрыта кухня. И тогда с такими нагрузками, я верну 59кг
Попробуйте утром есть какие то белки, минимум углей. С каши я буду голодная через час. Яйцо с грибами, или кусок мяса с овощами у которых низкий ГИ.
И посмотрите на своё состояние. Обычно после такого завтрака есть не хочется до самого обеда.
Да, я с вами))) за неделю у меня минус 2.5 кг я так понимаю это отёки уходят.
Puzo_bok,
Вы молодцы, очень хороший результат
Мне не подошёл. У меня с него очень болел живот.
Автор, можно в вашей теме спрошу, тут люди опытные советы дают, может и мне помогут?
Нужен совет по ночному перекус
Сейчас на руках 9тимесячная двойня, набрала много, лишних 12кг (сейчас 72кг против нужных 60).
Ем 3 раза в день, стараюсь без перекусов, в основеом ПП. Беда в ночи, после лёгкого ужина в 19.00 до отбоя есть не хочу, но ночью младенцы просыпаются, приходится качать, иногда долго. Тогда организм говорит :"о мы проснулись? Есть давай", не могу уснуть голодной
Забегаю на кухню, пью стакан кефира (сейчас почитала, что молочку на ночь нельзя, этим, видимо все порчу).
Пожалуйста, подскажите лёгкий и быстрый (ребята могут проснуться пока долго жую на кухне) ночной перекус. Утром, конечно, отодвину завтрак при таком раскладе на обеденное время.
Я бы ела яйцо
Puzo_bok,
Благодарю за идею, варёное яйцо без желтка лучше?
Не поверю что вы от стакана кефира ночью 12 кг набрали. Давайте разбираться честно, что едите в течение дня и что с кефиром?
Вообще конечно лучше. Но я вот один белок съесть просто не смогу, поэтому ем целое. Если вы способны, ешьте один белок.
После яйца есть долго не хочется
Аноним 426,
Набрала-то за беременность, скинуть не могу, двойня на ИВ, за период их жизни не прибавила.
Брови Домиком,
Ааа так подождите, рано ещё, гормоны все дела.
По себе скажу, я два года вес скидывала с первым . Причем было так набрала 10 кг и после родов ушел 1 кг против того что ребенок весил три как так.
Со вторым тоже набрала 10 кг и тоже два года уходили.
Если реально ПП (без сладостей, печенье Мария и прочего) уйдут только попозже. Я бы ночью овощи ела типо капусту брокколи цветную. Готовить заранее
Аноним 426,
Спасибо, я уже отчаилась. А как думаете - с каждой следующей беременностью вес все хуже уходит? У меня это 4я беременность, всего детей 5 (рождены все за последние 10 лет) , после каждой оставалось 2-3кг лишних, они меня не смущали, а тут стал ужас-ужас и питание пересмотрела и режим насколько возможно наладилась, ан нет, вес стоит.
Брови Домиком,
Мне кажется дело не в количестве беременностей а в возрасте и в предрасположенности. Ну и погрешности в питании есть наверно. У меня после первой ушло все, после второй тоже два три осталось ну я не обратила внимание а потом погрешности в питании и ещё три добавила и вот в сухом остатке уже шесть пришедших.
И тоже не уходят.
Сейчас беременна третьим, посмотрим.
Вы ещё ночью не спите это тоже на вес влияет что стоит.
Я после первой худела по 4 кг за месяц, вынуждена была бросить ГВ, весила 48 кг, прозрачная была.
После второй еле скинула, но у меня здоровье полетело. Анемия, гипотериоз, меня как разбомбило, так всё это и тянется.
Посмотрите, что с гормонами, щитовидкой, нет ли анемии. Всё это может влиять на лишний вес
Аноним 426,
Puzo_bok,
Спасибо, девочки, начну с обследования, ну яйцо с брокколи отварю сегодня на ночь
Ну что продолжаю худеть, беру себя в руки в очередной раз. Вес с утра 62,1. Вчера плюсом к ужину было пару лишних конфет, мед и сыр и все на ночь когда все спали, а я точила под одеялом с сериалом, красота. Хотя прошла я 15тыс шагов.
Питание аналогично пн. только без срывов вечером.
Если честно руки опускаются, сил нет, на работе стресс, постоянно хочу есть, вечером продолжаю есть. Зал только чт.
Стараюсь не думать о еде.
Слушайте, у меня с 1 ребенком вес стремительно уходил, я как савраска с ним (то гулять, то кормить, то попу мыть), помощников не было… А тут 5!!! И еще близнецы. Да вам есть некогда должно быть. В общем или со здоровьем что-то или едите больше, чем пишите.
Аноним 853,
Ну тогда все многомамы должны шататься от ветра, вы таких знаете, видели? Не 3мя детьми, с 3мя (погодки+ 3 года разница) я тоже была вполне себе 60 кг при 166 росте и это меня устраивало.
Набрала за беременность, потом долго привыкла к новой роли, пыталась наладить ГВ, в описываемом режиме ем последние 2 месяца, вес стоит, ну тут Почитала - ела молочку на ужин /ночью. Попробую без неё.
Брови Домиком,
Я думаю что проблема не в молочке, а лишних калорий на ночь и в течение дня.
Ну странное утверждение. Они могут и не следить за весом или иметь проблемы со здоровьем. Давайте честно - если много работать и умеренно питаться, то лишнего веса не будет у здорового человека. Значит вы либо едите больше, чем тратите, либо организм сбоит.
я бы съела яйцо либо творог, но я не боюсь молочки, в любое время суток. Обожаю её. Очень хорошо утоляет голод зелёный чай с молоком, его можно выпить хоть литр ночью.
надо больше белка. У меня бывает безумная тяга к сладкому порой, сразу ем творог с кефиром и яблоком, либо 2 яйца со свежими овощами, ПОМОГАЕТ на 100%
если у вас дефицит ккал, от молочки не поправитесь.
Что вы съедаете за сутки? Вот прямо в граммах мне напишите. Посмотрим коллективно.
Займусь подсчётом на этой неделе
Вашим советом очень дорожу, ваш пример заражает
Аноним 708,
Смотрите что происходит, на мой взгляд 🙂
Не надо грецкие орехи в ночь, используйте их для перекуса в 1 половине дня, туда же мед, сухофрукты, сыр)
Ну и главное, ваш мозг с вами злую шутку играет с этим вашим "прошла 15000 шагов". 🤫😉. Вы там с собой под одеяло так и договариваетесь " я ж вон скооолько ходила можно и мёда с конфеткой) . Ходить полезно, для здоровья, но похудеть вам это никак не поможет. Лучше пройдите 10000 шагов, а не 15, но вечером рот на замочек закройте, и уже через неделю увидите результат.
ВотТакаяЯ,
Спасибо, так и есть. Овощи, мясо, яйца не очень заходят для моего ЖКТ, вздутие. Каша идеально с йогуртом, но это лишние калорий, поэтому без йогурта. Суп достаточно густой у меня,мяса кусок я им наедаюсь.
Главная моя проблема это срывы.
Тренировке быть сегодня. Надо что то делать. Хочу похудеть и вернуть прежний вес.
Ещё моя проблема если утром начинаю много есть, потом весь день ем без остановки.
Надо вечером не есть. Ужин и закрыта кухня. И тогда с такими нагрузками, я верну 59кг
Не вернете, потому что вы их заедаете
Вам нужно знать, что пошла столько—то шагов, не равно похудею
Так может это быстрые угли вздутие вызывают, которые вы хомячите постоянно?