Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
А с какой частотой делаете? для
ну?! какая сволочь это апнула!?
в свете всех праздников??!!
:D :D
как раз само то-после праздничков да в форму))
дитя мое!!! за что?! :D
так вот совесть говорит что пора.. начинать) скоро лето :)
..есть простая но эффективная научно-обоснованная программа - она рассчитана на 6 месяцев:
главное - не халявить, в каждом занятии делать минимум 3 подхода (а сколько повторений - как сможешь).
Данная программа именно для похудения и поднятия общего мышечного тонуса, качание пресса создает утолщение брюшной сненки - увеличивает внутрибрюшное давление, улучшает переваривание пищи, перистальтику, снижает аппетит. Присядание - сжигает много каллорий, придает силу и выносливость всему организму, тренирует сердечно-сосудистую систему, отжимание укрепляет корсет мышц всего тела.
И последнее - в течении этих 6 месяцев обжираться не надо, кушайте как обычно, но исключив много сладкого и мучного, жиры оставить примерно 40 г в день.
Бодифлекс действительно очень мощно действует! У меня за 1,5 месяца минус 26 см с нижнего "пресса". ПО кило минус 15 кг. Только держиться не долго. Нужно делать постоянно. А так вещь стоит того!
Девочки!А подскажите пожайлуста какой тренажер эффективнее....Мне на день варения подруги хотят подарить,но я незнаю какой...да и правда то,что после велотренажера ноги становятся как у качка?Но ноги -это моя проблемная зона ...хочется,чтобы они похудели:((
От упражнений ноги никогда не станут, как у качка. И вообще, что такое "ноги как у качка"? Рельефные, мускулистые, под тонким слоем жира?
Во-первых, у женщин мало гормонов, чтобы мускулы сильно увеличивались в размерах. А во-вторых, сильные мышцы начнут "сжигать" жировую прослойку, от чего ноги станут только стройнее.
http://fitplanet.ru/content/view/24/33/
Если у вас нет времени, для того чтобы посещать тренажерный зал, и места, для того чтобы установить тренажеры дома, сбросить лишний вес , убрать животик все равно можно. Как? С помощью упражнений со спортивным обручем халахупом. Такие упражнения способствуют формированию красивой фигуры — особенно в сочетании с диетой. Обруч хула-хуп с огромным удовольствием крутят и женщины, и мужчины, поскольку таким образом можно тренировать как талию, так и другие части тела. К тому же, складые обручи халахупы очень удобны. Спортивный обруч хула хуп http://shopbody.ru/bradexobruch.htm
девочки а через сколько лучше садиться на диеты если ребенку пол года и кормишь грудью. просто говорят что если будешь усердно заниматься спортом, то может пропасть молоко ;)
что бы пресс был упругим видео-ролик:
http://letitbit.net/download/c5bb54366643/8-----------------.AVI.html
качайте, удачки!!
девочки подскажите, после родов практически не поправилась, но вот появилась проблема на спине жировые складки, помогите как их убрать?Сообщение было изменено пользователем 12-03-2009 в 17:40
Незнаю незная я тут себе элиптический тренажер приобрела в интернет магазине www.sport-dostavka.ru , очень довольна бесшумный и эффективный!!! рекомендую
и сколько он стоит
понакопировала.... пошла валяться на полу...
ногами - руками помашу.. :dance2:
до кучи к системе Минус 60 - и тогда хана - поеду на мисс Мира..
Только одной скучно! Приходите кто-нить ко мне... вместе будем зарядку делать
классные комплексы,воспользуюсь обязательно.спасибо
Проходишь тест, а далее надо оптравить смс за деньги, чтобы тебе выдали результат. Цена смс не написана.
Нет, чтобы заранее предупредить! %)
ага, я уже попалась на эту удочку))) получила 2 предложения вместо обещанной диеты, а денег списали почти 300 р :(
:D :D
Это называется СУЯ- синдром унылых ягодиц :)
Дай то бог чтобы все так было .finansist
Здрасте, тут уже такая куча всяческих упражнений. Глаза разбегаются %) . У меня есть ссылка на один сайт, там есть статья о комплексе упражнений, можт кому интересно: http://wanna-buy.ucoz.ru