Летящей походкой я вышла из мая, еще постройнею к концу сентября!

за вчера рацион хромал - в плане фото
а так

• завтрак - рис с яйцом и болгарским перцем
  • перекус - яблоко
• обед - дыня - все никак еще не могу от нее отказаться. вот поэтому и кг набрала
  • перекус - творог
  • ужин грибной суп с гречкой
    в течении дня вода и зеленый чай

из тренировок ничего не было.
просто столько работы по дому накопилась за мои три месяца отсутствия...

сегодня мой рацион также без фото

• завтрак - овсяноблин с болгарским перцем
• перекус - дыня
• обед - овощной салат и курица
• перекус - творог
• ужин грибной суп с гречкой
  в течении дня вода и зеленый чай.
  вечером компот из яблок и облепихи. без сахара.

И сегодня тренировок нет...

пытаюсь решить.... что лучше - покупать ежемесячный абонемент на 12 занятий в тренажерке или сразу на полгода безлимит.
скорей всего второй вариант... так что жду старта акции и вперед за покупкой абонемента

а так еще думаю. все что я делала можно и дома делать. гантели и беговая дорожка есть. нет только остальных тренажеров... так что пока не купила абонемент- надо позаниматься дома. а может вообще в фитнес клуб не ходить? а вы как считаете?

чет у меня сегодня совсем нет настроения....и стимула худеть тоже поубавилось
вчера было 4 число месяца. я взвесилась и замеряла объемы. результаты удручающие....
с 4 августа поправилась на 4 кг. как я писала раньше - ела мнооого арбузов, дынь, виноград... иногда и шашлыки позволяла. хотя в целом держалась правильного питания.
сфотографироваться не получается - муж ооочень поздно приходит. думаю завтра получится с утра.
тогдаже и выложу свой вес и параметры.

так что я сейчас вешу столько же сколько и в конце проекта...89 кг

все планы полетели в тартарары...вменсто 75 кг все теже 89...

конечно можно и оправдываться что я налегала на эти летние дары природы - так как ооочень их люблю и прошлым летом не могла себе их позволить так как была на ГВ.
но я этого делать не буду...
я должна была не останавливаться и ограничивать себя

правда один плюс во всем этом все же есть - тело и кожа привыкли к новому весу, который стал меньше на 20 кг. и теперь можно продолжать стройнеть по намеченному плану

холодильник уже заполнен правильными продуктами.
в морозилках овощи, ягоды, зелень.
беговая дорожка разложена и готова к работе
сделана запись на гидромассаж и кедровую бочку
определен клуб в который я буду ходить ( вроде)
с тренером Александром из Данс Холла определен план работ :)

Ну вот и день прошел... а я так и не сфоткаламь. Все таки сказывается отсутствие дисциплины:) вернее контроля...

Рацион за сегодня

• завтрак - яйца и тушеные баклажаны
• перекус - дыня
• обед - плов из полбы с козлятиной и помидор
• перекус - творог
• ужин ежики в томатно сметанном соусе
  в течении дня вода и зеленый чай, компот из яблок и облепихи. без сахара.

Я тут еще продолжаю делать заготовки на зиму. Вернее заморозки. Таки всякие консервированые овощи в масле уже далеко не мое... так что дорогу заморозке для зимнего тушения

Сегодня возобновила походы на кедровую бочку и гидромассаж. Пока хожу рядом с домом - надо выходить все оплаченные сеансы.
После трех месяцев перерыва было супер!!

А что у нас сегодня с физ нагрузками?
А с ними у нас сегодня полный ноль....
Эххх... соберись!!!!

Вчера рацион
завтрак - творог с клубникой

• перекус - сливы
• обед - ежики и овощной салат с термостатным йогуртом
• перекус - яблоко
• ужин -овощной суп по системе минус 60 (если есть картошка , то нет мяса и мясного бульона)
  в течении дня  зеленый чай, вода

всем привет. времени совсем чего то нет писать. но в инсте я отчитываюсь каждый день.
Вес пока стоит. питание полностью ПП. на тренировки пока не хожу и не занимаюсь.
заканчиваю с заготовками на зиму.

Вот и я появилась:).
Сразу скажу, что в инста веду дневник и не отлыниваю:).
Еда все ПП и даже ближе к рациону, который был у меня во время проекта.

Тааадддааамммм!!! Я наконец то определилась с фитнес клубом на ближайшее время

И уже сходила на две тренировки.
Все таки они там просто убойные:) практически не отличаются от персоналок

Вернулась туда как к старым добрым знакомым. Все помнят:). Абонемент взяла пока на месяц. Дневной вариант. Пока есть возможность ходить днем -буду ходить.

Первая фраза инструктора Елены, которая делала нам фитнес тестирование - да ладно!!!
Была удивлена моим появлением.

больше месяца не была я здесь.
всем привет:)
прошел месяц моих тренировок в фитнес клубе данс холл.
было их 15.
все только групповые.
чет подсела я на них.
хотя и не уступают персональным териновкам.
выхожу с них ооочень довольнаяч
прокачивается все - руки, ноги, пресс