Аноним 735: Да, за детей переживаю, это вообще триггер номер один. Вот сейчас каникулы были, было легче, так как дети под боком. Завтра опять расставаться с ними и переживать, как они там.
А что с ними может случиться? СТОП!! Вот не еадо только художественный фильм 🎥, вы не режиссёр-это первое! Когда в мыслях начинаются "кадры", повторяйте себе, что вы не режиссёр, вы не можете придумывать то, чего нет. Вы живёте режиссёром, понимаете? Вам так понятно? Вы в любом случае не можете ничего изменить, верно ведь? Но вы можете "рисовать" более позитивные кадры и эти кадры должны быть ваши, про вас!! Переключатель мысли на себя, а не на детей. Иначе свихнетесь..
Аноним 735
автор
AnBu,
Это все есть. Я вообще не пью и не курю, и никогда этим не занималась. Спорт постоянно, накопления есть. Не помогает.
Попробую магний попить хотя б
Аноним 321
Аноним 735: Просто фоновое, неясное, необъяснимое что-то
Для начала надо научиться отслеживать, что предшествует "неясному фону". Вы как и многие, и я такая же , не чувствуете себя. Психологи учат этому. Это просто научиться, но сложно начать в этом разбираться и учиться. То не веришь, то лень, то откаты в тревогу, но надо! Это работа на всю нашу жизнь, жля тех, к о с детства тревожен.
так можно, но принять не могу , это как овощем жить
Аноним 570: Если бы у вас в жизни было дело, которое вас бы позитивно увлекало, вы бы засыпая в голове планы завтрашнего дня крутили
я так вообще сдвинусь. И вот эти советы - занять себя - тоже мимо. Я рабочие задачки решаю 84 часа в неделю. Никуда тревога не девается от этого, только спать перестаешь, это точно
автор, к врачу. И лекарства подобрать - задача непростая и небыстрая.
Аноним 6
РыбкаЗолотая: так можно, но принять не могу , это как овощем жить
Что это значит?
Феячу
Спорт, физическая усталость, походы там, лес. Короче выйду снег почищу возле дома и понимаю что голова легкая, пустая. В бассейн иду просто комок нервов, после бассейна же ничего не поменялось, но спокойная, ну проблемы, ну переживаю, ну это жизнь.
Аноним 321
РыбкаЗолотая: это как овощем жить
Овощь лежит и ничего не чувствует. А когда фокус на себе "в моменте" -это инструмент, помогающий без таблеток заняться делом , не отвлекаясь ночью на бессоницу и дневные приступы тревоги. Антидепрессанты помогают , но не тем, кто с детства в тревоге.
это значит плыть по течению, как пенопласт. Не брать на себя ответственность. Вот встал, смотришь на солнышко и радуешься, как дурак. И фигня, что завтра землетрясение и надо вещи собирать и рвать отсюда. Тревога - это ответственность за будущее.
Аноним 735
автор
Вспомнила, мне помогает еще немного читать и смотреть на очень легкие темы. Косметика, шмотки, фитнес. Что -то необязательное, но приятное, для ресурсных людей)))
У меня не так. Возможно, наши образы не совпадают просто. Для меня овощ - человек, живущий как сейчас говорят "в моменте"
Аноним999
Аноним 321, Антидепрессанты помогают , но не тем, кто с детства в тревоге.
А что помогает тем, кто с детства в тревоге?
Аноним 321
РыбкаЗолотая: Вот встал, смотришь на солнышко и радуешься, как дурак.
Здорово! Отличная техника доя расслабления!
Подумайте в другом ключе:
Смотришь на солнышко, радуешься, как дурак 5 минут, а потом с отдохнувшей психикой, с ясным мозгом собираешь документы, необходимые вещи, сухой парк, кошку и уезжаешь в безопасное место. Пока едешь снова:
РыбкаЗолотая: смотришь на солнышко и радуешься, как дурак
И хвалишь себя, что вовремя уехал.
Так делают люди нетревожные.
Аноним 321
Аноним999: А что помогает тем, кто с детства в тревоге?
Прочитайте мои комментарии. Я сама тревожная, я стараюсь делать то, что я тут написала выше. Сложно, естественно я не пофигист, но да же в 2-х случаях из 4-х если получается, уже легче
Аноним 321
РыбкаЗолотая: Для меня овощ - человек, живущий как сейчас говорят "в моменте"
Пожилые люди говорят некоторые: лучше бы сразу умереть, а не валяться , как овощь, после инсульта.
Слышали такую фразу?
Аноним 11
Аноним 735: ипохондрик
вы точно правильно понимаете значение того слова? ипохондрия - когда человек тревожится не за все вокруг, и уж тем более не за близких, а за состояние своего здоровья, постоянно выискивая у себя болячки. это вообще-то психическое расстройство. вы, может быть, с холериком путаете?
Аноним 321: пишите, что тревожитесь, а что вы боитесь? Страх-вот с чем вам надо разобраться. Напишите сюда хоть один свой страх,
страх - это когда вы боитесь чего-то конкретного, и с этим уже конкретно и работать, идти в этот страх.
а у автора - тревожность, это когда непонятно от чего и почему
Аноним 735: я не боюсь ничего конкретного, ну только за детей, конечно. Просто фоновое, неясное, необъяснимое что-то
возможно. Я так не могу. Либо солнышко, либо безопасное место. Ваши 5 минут солнышка могут боком выйти.
Аноним 321: Вы живёте режиссёром, понимаете? Вам так понятно?
вы режиссируете даже время наступления землетрясения и точно знаете, что 5 минут у вас есть. Не 3, не 10, а 5)))) Что сказать, блеск, просто здорово!))) Но так мало кто умеет себя убеждать.
Аноним 321
опять я: а у автора - тревожность, это когда непонятно от чего и почему
Аноним 321: Пожилые люди говорят некоторые: лучше бы сразу умереть, а не валяться , как овощь, после инсульта.
Слышали такую фразу?
нет. А после инсульта лучше встать. Не все от человека зависит, конечно, но пытаться всегда надо.
Аноним 193
Аноним 735: Сплю ужасно, долго не могу заснуть, мысли коутятся
Я от этого спасаюсь чтением или сама читаю перед сном или аудиокнига с таймером на выключение. Очень помогает слушать не собственные мысли а художку какую нибудь.
tiun1982: . Захотите, переделаете
Скомпенсируете более подходящее слово.
Автор исключите СДВГ у себя.
Найдя причины тревожности будет проще скомпенсировать.
Аноним 321: Я сама тревожная, я стараюсь делать то, что я тут написала выше. Сложно, естественно я не пофигист, но да же в 2-х случаях из 4-х если получается, уже легче
ой, слушайте, заигнорьте меня. Я не аноним, а вам помогает, то, что вы пишете и хорошо. Не стоит сомнения мои читать. Золотое правило "работает - не трогай"
Аноним 6
РыбкаЗолотая: Тревога - это ответственность за будущее.
Это не так. Иллюзия контроля. Есть то, на что мы можем влиять, а есть то, на что не можем.
Так вот тревожность - это желание подстелить соломку непонятно где. Просто везде. А так не бывает.
Жизнь в моменте не отменяет здравый смысл. Вы же не пробовали. А я на практике прошла.
Думать о будущем и жить в настоящем - это возможно
Аноним 6: Есть то, на что мы можем влиять, а есть то, на что не можем.
это полбеды. Фигня в том, что мы никогда не знаем, все сделали или еще что-то могли.
Аноним 6: Так вот тревожность - это желание подстелить соломку непонятно где.
почему непонятно? как раз понятно
Аноним 6: Просто везде
Аноним 6: Вы же не пробовали
у Булгакова есть чудный отрывочек)))
не бойтесь, он не кусается
Я не кусаюсь???
Аноним 321
РыбкаЗолотая: Ваши 5 минут солнышка могут боком выйти.
Вы же ходите в туалет, извините-это разряда для пузыря. А нервная система и мозг страдают без разрядки, а им так же надо. Я то же тревожная, но блин я устала не спать годами. Причём у меня действительно серьёзные поводы для тревоги. Но я не могу заставить исчезнуть то, что мне мешает спать..
Работать над собой очень трудно, но нужно. Говорят ещё кто йогой занимается , то же тревожность снижают, но я не могу йогой заниматься, мне суставы больно и вообще больно на полу лежать
А что с ними может случиться? СТОП!! Вот не еадо только художественный фильм 🎥, вы не режиссёр-это первое! Когда в мыслях начинаются "кадры", повторяйте себе, что вы не режиссёр, вы не можете придумывать то, чего нет. Вы живёте режиссёром, понимаете? Вам так понятно? Вы в любом случае не можете ничего изменить, верно ведь? Но вы можете "рисовать" более позитивные кадры и эти кадры должны быть ваши, про вас!! Переключатель мысли на себя, а не на детей. Иначе свихнетесь..
AnBu,
Это все есть. Я вообще не пью и не курю, и никогда этим не занималась. Спорт постоянно, накопления есть. Не помогает.
Попробую магний попить хотя б
Для начала надо научиться отслеживать, что предшествует "неясному фону". Вы как и многие, и я такая же , не чувствуете себя. Психологи учат этому. Это просто научиться, но сложно начать в этом разбираться и учиться. То не веришь, то лень, то откаты в тревогу, но надо! Это работа на всю нашу жизнь, жля тех, к о с детства тревожен.
да
так можно, но принять не могу , это как овощем жить
я так вообще сдвинусь. И вот эти советы - занять себя - тоже мимо. Я рабочие задачки решаю 84 часа в неделю. Никуда тревога не девается от этого, только спать перестаешь, это точно
автор, к врачу. И лекарства подобрать - задача непростая и небыстрая.
Что это значит?
Спорт, физическая усталость, походы там, лес. Короче выйду снег почищу возле дома и понимаю что голова легкая, пустая. В бассейн иду просто комок нервов, после бассейна же ничего не поменялось, но спокойная, ну проблемы, ну переживаю, ну это жизнь.
Овощь лежит и ничего не чувствует. А когда фокус на себе "в моменте" -это инструмент, помогающий без таблеток заняться делом , не отвлекаясь ночью на бессоницу и дневные приступы тревоги. Антидепрессанты помогают , но не тем, кто с детства в тревоге.
это значит плыть по течению, как пенопласт. Не брать на себя ответственность. Вот встал, смотришь на солнышко и радуешься, как дурак. И фигня, что завтра землетрясение и надо вещи собирать и рвать отсюда. Тревога - это ответственность за будущее.
Вспомнила, мне помогает еще немного читать и смотреть на очень легкие темы. Косметика, шмотки, фитнес. Что -то необязательное, но приятное, для ресурсных людей)))
У меня не так. Возможно, наши образы не совпадают просто. Для меня овощ - человек, живущий как сейчас говорят "в моменте"
Аноним 321, Антидепрессанты помогают , но не тем, кто с детства в тревоге.
А что помогает тем, кто с детства в тревоге?
Здорово! Отличная техника доя расслабления!
Подумайте в другом ключе:
Смотришь на солнышко, радуешься, как дурак 5 минут, а потом с отдохнувшей психикой, с ясным мозгом собираешь документы, необходимые вещи, сухой парк, кошку и уезжаешь в безопасное место. Пока едешь снова:
И хвалишь себя, что вовремя уехал.
Так делают люди нетревожные.
Прочитайте мои комментарии. Я сама тревожная, я стараюсь делать то, что я тут написала выше. Сложно, естественно я не пофигист, но да же в 2-х случаях из 4-х если получается, уже легче
Пожилые люди говорят некоторые: лучше бы сразу умереть, а не валяться , как овощь, после инсульта.
Слышали такую фразу?
вы точно правильно понимаете значение того слова? ипохондрия - когда человек тревожится не за все вокруг, и уж тем более не за близких, а за состояние своего здоровья, постоянно выискивая у себя болячки. это вообще-то психическое расстройство. вы, может быть, с холериком путаете?
страх - это когда вы боитесь чего-то конкретного, и с этим уже конкретно и работать, идти в этот страх.
а у автора - тревожность, это когда непонятно от чего и почему
возможно. Я так не могу. Либо солнышко, либо безопасное место. Ваши 5 минут солнышка могут боком выйти.
вы режиссируете даже время наступления землетрясения и точно знаете, что 5 минут у вас есть. Не 3, не 10, а 5)))) Что сказать, блеск, просто здорово!))) Но так мало кто умеет себя убеждать.
Это то же страх, запакованный
нет. А после инсульта лучше встать. Не все от человека зависит, конечно, но пытаться всегда надо.
Я от этого спасаюсь чтением или сама читаю перед сном или аудиокнига с таймером на выключение. Очень помогает слушать не собственные мысли а художку какую нибудь.
Скомпенсируете более подходящее слово.
Автор исключите СДВГ у себя.
Найдя причины тревожности будет проще скомпенсировать.
ой, слушайте, заигнорьте меня. Я не аноним, а вам помогает, то, что вы пишете и хорошо. Не стоит сомнения мои читать. Золотое правило "работает - не трогай"
Это не так. Иллюзия контроля. Есть то, на что мы можем влиять, а есть то, на что не можем.
Так вот тревожность - это желание подстелить соломку непонятно где. Просто везде. А так не бывает.
Жизнь в моменте не отменяет здравый смысл. Вы же не пробовали. А я на практике прошла.
Думать о будущем и жить в настоящем - это возможно
это полбеды. Фигня в том, что мы никогда не знаем, все сделали или еще что-то могли.
почему непонятно? как раз понятно
у Булгакова есть чудный отрывочек)))
Вы же ходите в туалет, извините-это разряда для пузыря. А нервная система и мозг страдают без разрядки, а им так же надо. Я то же тревожная, но блин я устала не спать годами. Причём у меня действительно серьёзные поводы для тревоги. Но я не могу заставить исчезнуть то, что мне мешает спать..
Работать над собой очень трудно, но нужно. Говорят ещё кто йогой занимается , то же тревожность снижают, но я не могу йогой заниматься, мне суставы больно и вообще больно на полу лежать