Ответ консультанта:
Добрый вечер, Мама1! Вы легко похудеете при условии перехода на дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями по диете №1 (есть в и-нете) + ужин до 19-00, а на ночь пейте 100мл биокефира или овсяной болтушки. Исправить пищевое поведен ие помогут пищевые дневники - пишите что и когда съела и что за это было (свои жалобы) + просыпайтесь и засыпайте с любовью к своему стройнеющему телу, Ваш мозг должен "видеть" стройное тело, "ощущать" его легкость + двигайтесь, танцуйте, крутите обруч, плавайте, умейте себя хвалить и ограничивать! УДАЧИ!
Если трудно в одиночку - звоните, встретимся - помогу исправить ошибки, укреплю мотивацию!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
20.02.2013
