Ответ консультанта:
Добрый вечер, "Олюнчик"! Ночник - это последний прием пищи в 22-30 - 23-00, можно выпить 100мл биокефира или 100мл овсяной болтушки (на 100мл/полстакана теплой кипяченой воды 1-2ст.л. овсяной муки/толокно или детской безмолочной овсяной каши) - это дает легкое ощущение сытости на 1 час (можно успеть заснуть, не думая о еде) + это малокалорийно + это полезно (биокефиры похожи по составу на микрофлору толстого кишечника, у овса есть ранозаживляющий эффект для слизистой пищевода, желудка, ДПК)!!!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
01.06.2011
