Ответ консультанта:
Добрый вечер, red00! Если у Вас с утра нет аппетита и Вы не хотите есть, значит был поздний ужин или у Вас грубо нарушено пищевое поведение. Для того чтобы было желание нормально позавтракать утром - надо лечь спать вечером не позднее 23-00 и выпить 1/2 стакана биокефира или овсяной болтушки - будет ощущение сытости на 1-1,5 часа (можно сладко заснуть) и не будет жировых отложений в ненужных местах. Надо посто восстановить безусловный рефлекс на еду - ведь весь день впереди и нужна энергия которую мы получаем из еды в виде белков, жиров и углеводов. Белок - строительный материал для клеток, жиры - при "сгорании" дают ккал - источник энергии, углеводы - откладываются в виде жира в ненужных местах (=резерв при голодании, расщепляются медленно и затратно для организма). Исправляйтесь, если не получится, то помогу при встрече!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
17.03.2010
