Ответ консультанта:
Добрый вечер! Надо быть на 100% уверенной в своей ЖДА (=железодефицитной анемии) - лучше выслать развернутый анализ крови. Для похудения существует простое правило - есть надо 5-6 раз в день, небольшими порциями, утоляя чувство голода каждые 3-4 часа. Исключить конфеты и тортики, лишние ложки сахара, пирожки и пироженки-мороженки. майонез, кетчуп, сметану, твердые сыры, копчености, жирное мясо и рыбу, курицу готовить без шкурки. Очень приветствуется танец живота, любая дискотека, быстрая спортивная ходьба, хула-хуп (=обруч)... Должна быть жесткая мотивация и огромное желание увидеть себя стройной, румяной (а не бледной немочью), постоянно ловить себя на мысли - "чувствую свою стройнеющую талию", взвешиваться 1 раз в месяц и не опускать руки. Все получится!!!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
18.01.2010
