Вопрос #48013
Доброго времени суток! Мой врач считает витамины чепухой, но я с ним не согласна и можно сказать провела "собственное расследование", пожалуйста ответьте согласно Вы со мной или нет?
Считается, что суточная потребность человека в витамине А - 2500 МЕ, при этом витамин А жирорастворим (а значит потреблять его надо после пищи, содержащей жиры.
Избыток витамина А накапливается в организме человека, что особо важно при беременности.
Вопрос:
могу ли я принимать витаминный комплекс Витрум Пренатал, в котором суточная доза витамина А 4000 МЕ при следующих условиях:
1) я ПЛАНИРУЮ беременность на КОНЕЦ ОКТЯБРЯ - КОНЕЦ НОЯБРЯ(ну а там конечно как пойдет :))
2) я буду принимать этот комплекс с 20 АВГУСТА по 30 СЕНТЯБРЯ, т.е. 1-2 месяца у меня будет "передышка" на выведение возможно избыточного витамина А, при этом эти 1-2 месяца буду пить фолиевую кислоту и витамин Е (во второй половине цикла)
Достаточно ли этого перида для выведения лишнего витамина А?
Можно ли "подстраховаться" от "передозировки" им, если я буду принимать витамины после нежирной пищи(для его меньшей усвояемости)?
К тому же я не считаю свое питание идеальным, да и городская экология и ритм жизни оставляют желать лучшего.
3) почему в разных источноках указывают одинаковые нормы витамина А для НЕ беременных и беременных - 2500 МЕ?
При этом почти во всех витаминных комплексах для планирующих, беременных и кормящих эта доза завышена в два и более раза?
Ведь организм женщины потребляет 2500 МЕ и еще что-то должно ребенку "достаться"? Разве может витамин избарательно воздействовать только на ребенка?
Или мне пить Витрум Пренатал через день? Вроде схемы:
1 день Витрум Пренатал
2 день Фолиевая кислота
Кстати, правильно ли я посчитала, что если Фолька в таблеточках по 0,001г, то в день для меня их надо 4-8шт?
Очень надеюсь на ваш ответ
Заранее благодарю.
Екатерина, 21.08.2009
