|
Консультации » Здоровье взрослых » ГастроэнтерологВопрос №47733
Вопрос #47733
Здравствуйте. Меня интересует сколько калорий необходимо съедать, чтобы не поправиться. Мне 20 лет, вес 50, рост 164, занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю. Просто на разных сайтах цифры варьируются от 1200 до 2500 калорий.
Любовь, 17.08.2009
Ответ консультанта: Здравствуйте, Любовь! Информация из и-нета вполне справедлива, такой разброс в калориях объясняется уровнем энергопотребности - спокойный "сидячий образ жизни" или активная спортивная нагрузка. Вывод - Ваша потребность 2500ккал в день. Если спортивные затраты чрезмерны, то могу порекомендовать спортивное низкокалорийное питание (разрешено Минздравом, не БАД)!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
17.08.2009  Ответ консультанта: Здравствуйте, Любовь! Информация из и-нета вполне справедлива, такой разброс в калориях объясняется уровнем энергопотребности - спокойный "сидячий образ жизни" или активная спортивная нагрузка. Вывод - Ваша потребность 2500ккал в день. Если спортивные затраты чрезмерны, то могу порекомендовать спортивное низкокалорийное питание (разрешено Минздравом, не БАД)!
Барташевич Галина Михайловна, гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, врач высшей категории, Ассистент кафедры внутренних болезней №1 УГМА
17.08.2009 |
|
