|
Консультации Вопрос №13305
Вопрос #13305
Как избавиться от депрессии? Нет достаточного количества денег, не хватает любви и секса. Есть муж, я его люблю, но он как ни банально звучит, не оправдал моих надежд, развода не хочу, есть дочь. Настроение постоянно плохое, все раздражает, а еще, если я до мужа не дозвонилась, если он задержался где-то, то у меня сразу слезы, я понимаю, что так нельзя, но постоянно плачу, была трудная работа, уже 1 месяц, как поменяла, теперь свободный график, но ничего не радует.
Ольгунчик, 27.11.2007
Ответ консультанта: Здравствуйте.
Избавиться от депрессии можно поменяв тональность "нет, не радует" на тональность "есть, радует". Банальный рецепт: Каждый вечер записывайте что у Вас есть, чего Вы добились в жизни, что Вы имеете в настоящий момент, что было за день положительного и удовлетворяющего и вообще все хорошее что происходит с Вами и вокруг Вас (можно повторяться). По началу, возможно, будет трудновато, но если выдержите выведете себя из "депрессии". Увидете ценность собственных достижений, своих поступков и поступков окружающих, научитесь ценить то, что у Вас есть. Станете веселее смотреть на мир. Если не поможет, тогда к психотерапевту.
Желаю удачи.
Ведищева Марина Борисовна, директор, психологический центр "Альбатрос"
05.12.2007 |
|
